أحدث الموضوعات

مفيدة للبشرة والقلب وتحارب السرطان.. فوائد مذهلة لفاكهة البابايا

تعتبر البابايا من أكثر الفواكه شعبية، وتشتهر بطعمها اللذيذ وقوامها المليء بالعصير.  تزرع البابايا في جميع أنحاء العالم، وتحظى بشعبية، خاصة في المناطق الاستوائية وشبه…

القلي يعرّضك لأمراض القلب أما التبخير فهو الأفضل.. ما الفرق الصحي بين طرق تحضير الطعام؟

على الرغم من وجود الكثير من الطرق لتحضير الطعام؛ فإن هذا لا يعني بالضرورة أنها كلها مفيدة لصحتنا؛ حيث تختلف طرق الطهي في قدرتها على…
منذ سنتين

مهم لبناء العضلات والعظام لكن تناوله بكثرة يعرضك لمخاطر صحية.. أضرار الإفراط في تناول البروتين

تعتمد الكثير من الأنظمة الغذائية على البروتين كعنصر غذائي أساسي فيها، مثل الكيتو، ويلجأ الكثير من الأشخاص، خاصةً الذين يمارسون رياضات كمال الأجسام أو التمارين…
منذ سنتين

الباذنجان من الفاكهة! سعراته منخفضة وفوائده الصحية مدهشة

يستخدم الباذنجان، المعروف أيضاً باسم الباتنجان، في العديد من الأطباق المختلفة حول العالم. ورغم اعتباره غالباً من الخضراوات، فإنه من الناحية الفنية فاكهة، لأنه ينمو…
منذ سنتين

خفيفة على الجيب والمعدة.. مصادر بديلة للبروتين تغنيك عن اللحوم

تنهال عليك النصائح بضرورة تناول البروتين، ولكنك تحاول تخفيف كمية اللحوم الحمراء أو الدهون التي قد ترافق المصادر الحيوانية للبروتين، لكن هناك مصادر بديلة للبروتين…
منذ سنتين

يجوّعون أنفسهم ويتمرنون بشكل مفرط.. "رهاب السمنة" عندما يتحول الوزن الزائد لشبح مخيف

يتبع العديد من الناس الحميات الغذائية بهدف الحفاظ على نمط حياة صحي، أو ليخسروا الوزن الزائد الذي قد يعرضهم لمشكلات صحية؛ مثل السكري وارتفاع ضغط…
منذ سنتين

لا يأكلون أو يشربون، وطاقة الهواء والضوء تكفيهم.. ممارسة "التنفسية" التي روجها محتالون وقتلت من صدّقهم

التنفسية، ممارسة غير علمية يروج لها أشخاص يصرون على أنهم قادرون على العيش على "ضوء الحياة الصحي" الموجود في الهواء. يعتقد مناصرو هذه الممارسة أننا…
منذ سنتين

للتمتُّع باللياقة وخسارة الوزن.. كيف يمكنك استخدام مخفوق البروتين لتحقيق القوام المطلوب؟

يُعتبر البروتين من العناصر الغذائية المهمة لفقدان الوزن، إذ يمكن أن يساعد الحصول على كمية كافية منه في دعم التمثيل الغذائي الصحي وتقليل الشهية، كما…
منذ سنتين