أحدث الموضوعات

قد تكون سبباً للإصابة بأمراض خطيرة.. التوتر الناجم عن الحروب يسبب نقصاً بالفيتامينات

الإجهاد هو استجابة الجسم الطبيعية لمتطلبات وضغوط حياتنا اليومية، في حين أن مستوى معيناً من التوتر أمر طبيعي ومتوقع، إلا أن التوتر المفرط والمطوَّل مثل…

4 خطوات عملية تساعدك للتخلص من الإجهاد النفسي

الإجهاد والقلق النفسي هو أمر خطير، خطير إلى درجة أنه يهدد الحياة؛ حيث يجرى اتحاد علماء  النفس الأمريكان مسحاً سنوياً يطلق عليه وصف الإجهاد النفسي…
منذ سنة واحدة

التوتر الشديد ليس مجرد تغيرات مزاجية.. ما علاقة القلق والإجهاد المزمن بإجهاد الكبد؟

يُعد الإجهاد من أكثر العوامل ضرراً لأجسامنا، إذ قد يؤدي إلى العديد من مشكلات الصحة البدنية والعقلية. فهو رد فعل أجسادنا على موقف يعتبره الجسم…
منذ سنة واحدة

تُجهدك التغطيات الإعلامية وتستنزفك نفسياً؟ 10 نصائح لحماية صحتك العقلية

تمسك هاتفك وتبدأ التصفح، عنواناً تلو الآخر، ثم تعليقات، ثم صور وتدخل في دوامة من الأخبار اللامتناهية والتي إما تسرق النوم من عينيك أو ترفع…
منذ سنتين

تنهض متوتراً ومنزعجاً بمجرد سماع المنبه؟ نصائح للتعامل مع القلق الصباحي

بعكس الصباح الشاعري الذي تتخلَّله أشعة الشمس وزقزقة الطيور ورائحة القهوة الساخنة، يستيقظ البعض على شعور بالقلق والكرب بمجرد سماع صوت المنبه، ويستمر هذا القلق…
منذ سنتين

لا داعي لكبت القلق أو نقله لمن حولك.. 10 أطعمة تعزز شعورك بالاسترخاء والهدوء

بينما يلجأ البعض لأطباق معينة؛ بحثاً عن لحظة من السعادة والمتعة، فإن الشعور بالندم الذي يتبعها بسبب كمّ الدهون والنشويات يؤدي لقلب النتيجة رأساً على…
منذ سنتين

كي لا تتحول القهوة إلى "طاقة مستعارة" ينهار بعدها الجسد.. إليك كمية الكافيين الصحية يومياً

من القهوة أو الشاي أو الصودا أو مشروبات الطاقة، يحصل معظم الناس على الكافيين في الصباح، ورغم أن الكافيين مادة منبهة صحية، فإن السؤال الذي…
منذ سنتين

الرياض تنفي دراستها تخفيض أيام العمل إلى 4 أيام.. وزارة الموارد البشرية السعودية توضح

نفت وزارة الموارد البشرية في المملكة العربية السعودية، الخميس 17 فبراير/شباط 2022، دراستها تغيير نظام أيام العمل من خمسة أيام إلى أربعة، وذلك بعد أن…
منذ سنتين
فيديوهات

نوافذ ضخمة.. صفحات من أناجيل تاريخية.. والصليب الأصلي للمسيح.. ما الذي يوجد بداخل كاتدرائية نوتردام في باريس؟

آراء