تختبئ أسباب الشعور بالقلق أحياناً في أبسط الأمور حولنا. لا ننتبه إليها ونعتبرها من بديهيات الحياة؛ لكن الجلوس كثيراً مثلاً أو غياب ضوء الشمس فترة طويلة يسهمان في رفع معدلات التوتر

في تقريرنا سنستعرض القلق عند الأطفال، وعلامات التوتر التي تظهر عليهم وكيف يمكن مساعدتهم للحد منها، في نصائح يقدمها خبراء وأخصائيون اجتماعيون ونفسيون.

التأمل يحارب القلق بل جزءاً لا يتجزأ من مجموعة أدوات السيطرة على التوتر، فيزيولوجياً ونفسياً. داخل التقرير فوائد التأمل النفسية والجسدية وطريقة عمله.

الربو مرض مزمن في الشُّعب الهوائية، ليس له علاج كامل. لكن يمكن من خلال إدارته مساعدة المصاب به على أن يعيش حياة نشيطة وفعّالة.

الحد من القلق يكاد يكون صراع مع النفس والعقل، ولكنه فقد يتكلل بالنجاح لو جربت هذه التقنيات البديلة للسيطرة عليه.

يعرض طبيب طريقة مميزة للتنفس تمنحك القدرة على مواجهة الصعاب في حياتك والتحكم بنفسك وقت الغضب، كما يساعدك على الخلود للنوم إن كنت تستيقظ ليلاً،…