بالتأكيد أنك مررت بوقتٍ كان النوم فيه أمراً صعباً، لكن إن كان الأرق يؤثر في صحتك الجسدية والعقلية، فعليك أن تفكر في أسباب الأرق وعلاجه بجدية، وتتبع بعض الخطوات التي تساعدك على النوم، وإليك بعضها وفق مجلة Inc الأمريكية.

إن أعراض انسداد الجيوب الأنفية سيئة للغاية، تبدأ بضيقٍ في عملية التنفس وتؤثر في الاستمتاع بالطعام، وتُسبِّب صداعاً وضغطاً غير مريح خلف العينين.

عوامل كثيرة تقف وراء أسباب كثرة التبول، منها داء السكري، أو تضخُّم البروستاتا، أو الحمل، أو العدوى، أو التهاب المثانة الخلالي، أو هبوط المثانة، أو فرط الحساسية بأعصاب المثانة أو مجرى البول، أو نتيجةً لعادةٍ مكتسبة.

علاجاتٍ منزلية جاهزة بجوارك لتتمكَّن من تخفيف التهاب الحلق مُبكِّراً وبانتظام. وهذه العلاجات يُمكنك الاعتماد عليها حين تُعاني أعراضاً أكثر اعتدالاً