رغم أن أغلب الأشخاص ينتمون إلى هذا الطيف المتباين بين "الصباحيين والمسائيين"، حددت دراسة استقصائية واسعة النطاق في الوقت الحالي زوجاً من التصنيفات الأخرى الموجودة بين تصنيفي الصباحيين والمسائيين

يسبب الإنهاك وإرهاق العمل أضراراً تفوق تلك التي تصيب روحك المعنوية. فقد يكون لهما عواقب سلبية على وزنك أيضاً.

انقطاع النفَس أثناء النوم يصيب نحو 9% من النساء و24% من الرجال، ومُعظمهم في فترة مُنتصف العمر أو أكبر. فكيف نعالجه؟

فوائد اليانسون عديدة وطبيعية؛ نظراً إلى أنه عشب يُستخدم في كثير من الأحيان لأغراض طبية. فكيف يمكن أن تستفيد منه لكبح الآلام وليس فقط الاسترخاء قبل النوم.

ما الذي يجعلنا نتمسك حقاً بالأحقاد؟ وماذا ستكسب من التخلي عنها؟ تخلَّص من الضغائن والأحقاد إذا ما أردت ان تعتني بصحة قلبك وتبعد شبح الأمراض.

التأمل يحارب القلق بل جزءاً لا يتجزأ من مجموعة أدوات السيطرة على التوتر، فيزيولوجياً ونفسياً. داخل التقرير فوائد التأمل النفسية والجسدية وطريقة عمله.

من منا لا يحتاج "مساجاً" رائعاً بعد نهار عمل مرهق -أو أسبوع مرهق لو أردنا أن نكون واقعيين- فنتحرر من التوتر ونسترخي بعيداً عن ضغط…