نلجأ كثيراً إلى المماطلة والتسويف عند أداء بعض المهام اليومية، كأن تماطل في تسليم عملك، وربما تؤجل أداء التمارين الرياضية. ولكن، ماذا عن تأجيل موعد النوم؟

تحلم بمشكلة حصلت في المكتب أو مع المدير، تعود للمنزل منهكاً ومستنزفاً علماً أن عملك لا يتطلب مجهوداً بدنياً، إنه قلق العمل.

تخيل لو كان تخفيف القلق ممكناً بمجرد ضمّة؛ نعم، فكّر في شعور السعادة الذي ينتابك حين تعانق أحداً تحبه، أو عندما تلفّ نفسك بغطاء دافئ فتزداد سعادتك ويذهب للحظات كل ما يعكر مزاجك.

الفعل البسيط المُتمثل في تلوين صورة يمكن أن يكون مفيداً جداً في تخفيف التوتر والقلق، وإحدى الطرق الشائعة للقيام بذلك هي تلوين الماندالا واستخدامها كشكل من أشكال التأمل.

يؤثر الإجهاد والتوتر والضغط العصبي تأثيراً مباشراً على فقدان الوزن، يكون هذا التغير مؤقتاً فقط، وقد يعود الوزن إلى حالته الطبيعية بمجرد انتهاء الضغوطات.

مبروك، انتقلت إلى منزل جديد، لكن خلف الابتسامة التي تستقبل بها الضيوف اكتئاب الانتقال إلى فصل جديد من الحياة وليس فقط منزل جديد.

الحساسية تتسبب في النعاس أيضاً وليس فقط العطس والسعال، فعندما تزداد سخونة الجو وتبدأ حبوب اللقاح في انتشارها الموسمي، تبدأ العوارض بالظهور.