أحدث الموضوعات

عن فشل الأيض أو كيف يتكون "الكرش"؟!

سواءً سمعت هذه النصيحة للمرة الأولى مني، أو كنت قد سمعتها من قبل؛ فإن قرارك بترك وتقليص السكر وما يحتوي عليه، والدقيق الأبيض وما يُصنع…

كيف جعلني المشي أخسر 60 كيلوغراماً؟

تردد كثيراً سؤال: هل المشي كافي لخسارة الوزن؟ المشي تمرين هوائي تنفسي، يقوم برفع نبضات القلب حسب شدة وسرعة المشي، ارتفاع نبضات القلب شيء جيد…
منذ 7 سنوات

لأسباب تتعلق بالنوم وتمرينات المقاومة.. لن تتمكَّن من إنقاص وزنك مهما فعلت!

إنقاص الوزن هو واحدٌ من تلك الأمور صعبة المنال التي تتطلب تحفيزاً كبيراً ويصعب الاستمرار عليها. ربما يريد بعضنا أن يفقد بضعة كيلوغرامات فقط، في حين يحاول آخرون خسارة قدرٍ أكبر من الوزن لأسبابٍ صحية. ولكن أياً كان الدافع، فإنَّ خسارة الوزن مهمة شاقة.
منذ 7 سنوات

5 طرق تساعدك على خفض وزنك إذا كنت تقضي يومك كاملاً في العمل جالساً

يعتبر العمل وممارسة الرياضة من المفاهيم التي لا يمكن أن يسيرا جنباً إلى جنب، فعلى الرغم من اجتهادنا للحفاظ على صحتنا البدنية، إلا أن الجلوس…
منذ 7 سنوات

نعم! الاستيقاظ المتأخر يتسبب في زيادة وزنك.. شاهد كيف يحدث ذلك

إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك وسمعت أن وجبة الإفطار ليست مهمة، فإن هذا الكلام غير صحيح. تنتشر معلومات غير صحيحة بخصوص إنقاص الوزن بين الناس، مثل أفضلية الاستيقاظ المتأخر من النوم وتأخير تناول الطعام قدر المستطاع، إلا أن هذه المعلومات لها نتائج عكسية.
منذ 8 سنوات

بثلاث خطوات.. كيف أحافظ على وزن مثالي وصحة دائمة؟

إن الوزن المثالي لا يعني النحافة الزائدة، ولا الوزن الأقل، إنما يحدد بمقدار نشاط الشخص وممارساته اليومية الصحية، ولأنك تريد القيام بعملك اليومي والاستمتاع بنشاطاتك الحياتية المختلفة عليك الحفاظ على وزن مثالي.
منذ 9 سنوات