أحدث الموضوعات

ستخسر وزنك دون تقليل الطعام.. علماء يضعون لك مواعيد جديدة للإفطار والعشاء والنتيجة مدهشة!

الطريق إلى فقدان الوزن قد يكون أمراً بسيطاً، حيث يقتصر على تغيير  مواعيدك التقليدية لوجبتي الفطور والعشاء، بطريقة توصلت لها دراسة حديثة. إذ يقترح العلماء…

دراسة بريطانية: تناول وجبة إفطار ضخمة يساعد على خسارة الوزن.. ولكن بشرط وحيد!

يتجاهل العديد من الأشخاص وجبة الإفطار، سعياً منهم لخسارة وزنهم، فيستيقظون في وقت متأخر، ويقضون معظم يومهم في تناول المشروبات. وإلى جانب ذلك، يتناولون الطعام في…
منذ 6 سنوات

لا تلقِ اللوم على الخبز دائماً.. التفاح والحمص وغيرهما من "الأطعمة الصحية" غنية بالنشويات

ربما تعتقد أن الخبز هو أكثر الأطعمة احتواءً على سعرات حرارية فتقاطعه لصالح "منتجات صحية" أخرى، لكن الخبز "رحمة" أحياناً أمام مأكولات أخرى.
منذ 6 سنوات

عن فشل الأيض أو كيف يتكون "الكرش"؟!

سواءً سمعت هذه النصيحة للمرة الأولى مني، أو كنت قد سمعتها من قبل؛ فإن قرارك بترك وتقليص السكر وما يحتوي عليه، والدقيق الأبيض وما يُصنع…
منذ 7 سنوات

كيف جعلني المشي أخسر 60 كيلوغراماً؟

تردد كثيراً سؤال: هل المشي كافي لخسارة الوزن؟ المشي تمرين هوائي تنفسي، يقوم برفع نبضات القلب حسب شدة وسرعة المشي، ارتفاع نبضات القلب شيء جيد…
منذ 7 سنوات

بثلاث خطوات.. كيف أحافظ على وزن مثالي وصحة دائمة؟

إن الوزن المثالي لا يعني النحافة الزائدة، ولا الوزن الأقل، إنما يحدد بمقدار نشاط الشخص وممارساته اليومية الصحية، ولأنك تريد القيام بعملك اليومي والاستمتاع بنشاطاتك الحياتية المختلفة عليك الحفاظ على وزن مثالي.
منذ 9 سنوات