أحدث الموضوعات

افطر كالألمان وقاتل الدهون كالماليزيين.. أسرار خسارة الوزن عند شعوب العالم

ما يأكله الصينيون يختلف عما يأكله العرب أو سكان أمريكا الشمالية واللاتينية. فما الذي يفعله أبناء تلك الشعوب لخسارة الوزن، وكيف يمكن الاستفادة من خلاصة تجربتهم ومزجها في حياتنا اليومية؟

لا يحتاج الأمر لكل هذا الوقت والجهد.. حيل بسيطة لخسارة الوزن

هل مللت من اتباع نظام غذائي صارم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام؟ في ما يلي بعض الطرق الممتعة التي ستضمن لك تناول طعام أقل وفقدان الوزن بالتدريج.
منذ 5 سنوات

منها زيادة الوزن وقلة النوم.. علامات انخفاض مستوى هرمون الإستروجين

رغم أن هرمون الإستروجين يرتبط بشكل أساسي بتطور الإناث خلال فترة البلوغ والدورة التناسلية، إلا أن انخفاض مستوى هرمون الإستروجين يؤثر في كل شيء تقريباً بدءاً من صحة العظام إلى الرفاهية العاطفية.
منذ 5 سنوات

للنوم حسابات ومراحل.. إليك طريقة حساب أفضل وقت للذهاب إلى السرير

كم ساعة من النوم حصلت عليها خلال الليلة الماضية؟ قد لا يكون تتبُّع جدول مقدار النوم أولوية قصوى، لكن عليك أن تعرف أن الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر بالغ الأهمية للصحة.
منذ 5 سنوات

بهذه الطرق البسيطة يمكن حرق السعرات الحرارية أثناء النوم!

يعتقد كثير من الناس أن أجسادنا تكون في حالة غير نشطة في أثناء النوم، لكن العكس هي تقوم بكثير من أعمال الصيانة كإصلاح الخلايا والأنسجة، واستعادة الوظيفة الكاملة والصحية لجهاز المناعة وإعادة تشغيل الخلايا العصبية وشبكات الدماغ. وهذه وظائف تتطلب حرق سعرات حرارية باستمرار.
منذ 5 سنوات

دراسة جديدة: السمنة قد تُؤثّر على دماغ المراهق ونسبة ذكائه

وجدت دراسةٌ حديثة أنّ السمنة قد تُؤثّر على دماغ المراهق، إذ تبين وجود اختلافات بعض الشيء عن أقرانه الأنحف -وهي اختلافاتٌ يُمكن أن تُشير إلى تلفٍ ناجمٍ عن الالتهابات بحسب دراسةٍ أولية جديدة.
منذ 5 سنوات

الإفراط في تناول السكر لا يسبب السمنة فقط.. إليك آثاره على الدماغ وكيفية الحد منها

من منا لا يحب الحلويات؟ ومن منا يستطيع أن ينكر أن الإفراط في تناول السكر يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن ومرض السمنة المفرطة ومرض السكري من النوع الثاني وتسوس الأسنان.
منذ 5 سنوات

لماذا نشعر بالجوع؟ دراسة جديدة تكشف أسباب الشهية المفتوحة للطعام

هل تساءلتم يوماً لمَ يملك بعض الناس شهية مفتوحة على الطعام بينما يكتفي آخرون بكميات قليلة فقط؟ أو تساءلتم ما هي أسباب الجوع؟ ولماذا نشعر به؟
منذ 5 سنوات