أحدث الموضوعات

تناول الطعام في الليل يسبب زيادة الوزن و6 خرافات أخرى في عالم التغذية

هناك العديد من الخرافات التي تتعلق بزيادة ونقصان الوزن، الأمر الذي يجعلنا نعاني حقاً في تمييز الحقائق، ففي عالم التغذية نسمع كل يوم نصائح جديدة…

الإفطار أهم وجبة في اليوم و7 خرافات أخرى بعالم التغذية

في الكتب والمجلات وعلى مواقع التواصل الاجتماعي يوجد عدد لا مُنتهٍ من النصائح حول التغذية الصحية، وكمية المعلومات المتضاربة التي بتنا نقرأ ونسمع عنها كفيلة…
منذ 4 سنوات

البروبيوتيك يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن، كيف أحصل عليه؟

خلصت الدراسات إلى أن بكتيريا الأمعاء بشكل عام تلعب دوراً هاماً في تحديد وزن الجسم، ولبكتيريا البروبيوتيك على وجه الخصوص قدرة على المساعدة في إنقاص…
منذ 4 سنوات

لماذا نشعر بالجوع حتى بعد تناول وجبة كبيرة، وما علاقة الهرمونات والمزاج بذلك؟

 هناك اعتقاد سائد بأن معدتنا تتمدد وتصبح أكبر عندما نتناول كميات كبيرة من الطعام، لهذا السبب تحديداً لا يفارقنا شعور الجوع حتى بعد وقت قصير…
منذ 4 سنوات

يساعد على إنقاص الوزن وتعزيز طاقة الجسم.. هذا ما يحدث لجسمك اذا أكلتَ موزة كل يوم!

قد يكون الموز أحد أكثر الفواكه شيوعاً فهو المفضل عند أغلب الناس حتى الأطفال وكبار السن، فهو فاكهة مغذية ومفيدة وتحتوي على الكثير من الفيتامينات…
منذ 4 سنوات

المطبخ المرتَّب يمنعك من تناول المزيد من السعرات.. 5 تكتيكات مذهلة لفقدان الوزن

على الرغم من أنَّ الالتزام باتباع عادات صحية خطوة مهمة تساعد في فقدان الوزن، فإنَّ إجراء بعض التعديلات السريعة على نظامك الغذائي- أو حتى في…
منذ 4 سنوات

يساعد على حرق الدهون ويخفف من آلام التمارين الرياضية بنسبة 48%.. إنه الكافيين

لطالما اعتُبر الكافيين مُحسِّناً للأداء اليومي بشكل عام ووسيلة لبدء اليوم بنشاط وطاقة، ولكن قد يكون من المفاجئ أن يكون الكافيين يساعد أيضاً على تحسين…
منذ 4 سنوات

إغلاق باب الثلاجة ليس من ضمنها.. طُرق ذكية للتوقف عن تناول الطعام ليلاً

يجد كثير من الناس -أنا واحد منهم- أنفسهم يستيقظون في وقت متأخر من الليل ويتجهون نحو البراد حتى وإن لم يكونوا جائعين ويباشرون بالتهام ما…
منذ 4 سنوات