أحدث الموضوعات

لفقدان الوزن وتحقيق الاستفادة القصوى.. 8 نصائح يجب اتباعها عند ممارسة المشي

يعتبر المشي من أكثر الرياضات متعة وسهولة وهو التمرين الأكثر شيوعاً بين الناس، وإذا كنت تمارس المشي لفقدان الوزن، فقد ترغب باتباع النصائح التالية لتحقيق…

تعاني من زيادة في الوزن رغم أنك لا تتناول الطعام بكثرة؟ هذه العادات الخاطئة قد تكون السبب

يُبدي كثيرون ممن يعانون من زيادة الوزن اندهاشهم من زيادة حجمهم، رغم عدم تناولهم الكثير من الطعام، أو التزامهم بتناول وجبة واحدة يومياً حتى يسيطروا…
منذ 4 سنوات

خسارة الوزن أم خسارة الدهون.. أيهما أفضل؟

إذا كان هدفك هو تحسين شكل جسمك، فابدأ بسؤال نفسك عما تحاول تحقيقه: خسارة الوزن أم خسارة الدهون؟ قد تتفاجأ عندما تعلم أن هذين المصطلحين…
منذ 4 سنوات

يشعر البعض بالشبع بعد شرب القهوة، فهل يزيد الكافيين الشهية أم يُقلّلها؟ تعرّف إلى ما يقوله العلم

عندما تحتاج إلى جرعة الانتعاش تلك بعد فترة الظهيرة، فمن البديهي أن تحتسي كوباً من القهوة. لكن هل شرب هذا الكوب من القهوة سيجعلك تأكل…
منذ 4 سنوات

يُنقص الوزن ويُنظّف البشرة ويُطهر سموم الجسم.. "العلاج بالماء على الطريقة اليابانية" فوائده وأضراره وكيفية تطبيقه

اكتسب العلاج بالماء في الآونة الأخيرة شعبية واسعة بأنه مفيد لفقدان الوزن وزيادة التمثيل الغذائي وتقوية المناعة، ليس ذلك وحسب، بل إنه مفيد للبشرة، ويجعلها…
منذ 4 سنوات

يمكنك تحضيرها في المنزل بسهولة، 5 وصفات سموثي صحية تمدك بالطاقة وتساعدك على حرق الدهون وخسارة الوزن

عندما تحتاج إلى مصدر سريع للعناصر الغذائية اللذيذة، فإن عصائر السموثي هي حل رائع. ولأنها غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، يمكن أن يكون مزيج الفواكه والخضراوات…
منذ 4 سنوات

مشاكل جلدية وانخفاض الرغبة الجنسية.. ماذا يحدث لأجسامنا عند الإفراط في تناول السكر؟

يعتبر السكر الوقود المفضل للجسم، حيث يمكننا هضمه وامتصاصه وتحويله إلى طاقة بشكل أكثر كفاءة من البروتين والدهون، مع ذلك يتمتع بسمعة سيئة في عالم…
منذ 4 سنوات

غنية بالبروتين والدهون الصحية.. إليك وصفة سلطة الحلوم المشوي

توجد عدة أسباب من شأنها أن تضع وصفة سلطة الحلوم المشوي في صدارة قائمة أكلاتك المفضلة، فهي سريعة التحضير بعد يوم طويل، تعزز الشبع لفترة…
منذ 4 سنوات