أحدث الموضوعات

هل النظام الغذائي النباتي أكثر صحية؟ العلم يخبرك

عندما يتعلق الأمر بالبروتين النباتي والحيواني هل أحدهما صحّي أكثر من الآخر؟ الإجابة علم التغذية أكثر إثارة للاهتماممما تتوقع mإليك ما عليك معرفته عن البروتين النباتي مقارنةً بنظيره الحيواني

لماذا يجب الاهتمام بحمض الفوليك ومعرفة آثاره السلبية أيضاً؟

حمض الفوليك هو أحد أشكال فيتامين "ب" القابل للذوبان في الماء. ويحث مركز السيطرة على الأمراض الأمريكي جميع النساء في سن الإنجاب على تناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك كل يوم
منذ 5 سنوات

قد تغريك الحميات بالامتناع عن تناول الكربوهيدرات لكن.. ربما عليك معرفة تداعيات عدم تناولها

الأشخاص الذين تناولوا أنظمة غذائية منخفضة الكربوهيدرات كانوا أكثر عرضة للوفاة المبكرة كما زاد خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، والسكتة الدماغية، والسرطان
منذ 5 سنوات

المكملات الغذائية في رمضان بوليصة تأمين أم ضرر للجسم؟

في أثناء الصيام بشهر رمضان، قد تقلق بشأن تلبية احتياجات جسدك من المغذيات، فتلجأ إلى المكملات الغذائية في رمضان ولكن هل هي فكرة جيدة؟
منذ 5 سنوات

الأنظمة الغذائية غير الصحية تقتل أشخاصاً أكثر من التبغ عالمياً

صحيحٌ أنَّ السكر والدهون المتحولة تسبب أضراراً، لكنَّ الدراسة وجدت أنَّ العدد الأكبر من الوفيات ناجمٌ عن عدم وجود أطعمة صحية في نظامنا الغذائي.
منذ 5 سنوات

حدد هدفك.. كم غراماً تحتاج من الكربوهيدرات يومياً وكيف تتابع طعامك وتأثيره عليك

أين توجد الكربوهيدرات، وما فوائدها، كم تحتاج من الكربوهيدرات في اليوم الواحد؟ أسئلة تدور في أذهاننا بشكل مستمر في محاولاتنا للحفاظ على صحة جيدة. وفقاً…
منذ 5 سنوات

هل تتبع حمية كيتو أو قاراطاي.. ماذا يحدث لجسدك حين تفرط في تناول البروتين؟

تعتبر الأنظمة الغذائية مرتفعة البروتين هي المتصدرة حالياً، خاصةً أن نظام الكيتو وقاراطاي أصبحتا من أكثر الأنظمة الغذائية شيوعاً في الوقت الحالي. تفاجأ الكثيرون بنتائج…
منذ 5 سنوات

تعاني من مشكلات في العظام واضطرابات بالنوم والاكتئاب؟ ربما أنت مصاب بنقص الكالسيوم.. هكذا تحصل عليه طبيعياً

الكالسيوم هو عنصر غذائي رئيسي لا يهتم به الكثيرون في وجباتهم الغذائية، رغم أهميته البالغة فتقريباً كل خلية في الجسم تستخدم الكالسيوم بطريقة ما
منذ 5 سنوات
آراء