هذه المعلومات مهمّة إذا أردت أن يكون نظامك صحياً، فليس فقط ما تتناوله هو المهم بل متى تتناوله.

لا شكَّ أنك عندما تسمع كلمة نظام غذائي متوازن ستشعر وكأنه موضوع حديث لم يكن موجوداً لدى القدماء، لكنك مخطئ، فالرومان القدماء سعوا في زمانهم…

يعتبر مرض السل أحد أكثر الأمراض المعدية خطورة على حياة الإنسان، إذ تصيب البكتيريا المسببة للمرض رئتي الإنسان بشكل رئيسي، وتنتقل من شخص لآخر عن…

تزيد التمارين البدنية من تخليق الميتوكوندريا -وهي من عضيات الخلية التي تولّد وتحافظ على الطاقة في أجسامنا- سواء في عضلاتنا أو في مخنا، وهو ما قد يُفسر الحالة الذهنية التي نشعر بها بعد التدريبات. تُظهر الدراسات أيضاً أن الحصول على معدل ضربات قلب أعلى يُعزز تكوين الخلايا العصبية –مما يعني القدرة على نمو خلايا المخ- عند البالغين.

تعد تقلصات البطن والإسهال من الأعراض الشائعة، التي تصيب الجميع، بعد تناول وجبة دسمة أو طعام فاسد مثلاً. وغالباً ما تتلاشى هذه الأعراض من تلقاء نفسها بعد فترة قصيرة. ولكن في حال المعاناة من تقلصات شديدة أو على مدار فترة طويلة، فينبغي حينئذ استشارة الطبيب؛ لأنها قد تكون مؤشراً على أحد التهابات الأمعاء المزمنة، مثل داء كرون أو التهاب القولون التقرحي.