هل ينبغي لكِ ممارسة الرياضة أثناء الحمل؟

باحثون بجامعة واشنطن الأمريكية أكدوا أن الرياضة آمنة للأم، وللجنين.

ليس ذلك فحسب، فعدم ممارستها قد يعرِّض طفلك للسِّمنة فيما بعد!

إذا كنتِ تعانين زيادة الوزن في أثناء حملك، فالرياضة ستعود عليك بالنفع أيضاً.

ليس جسدك فقط المستفيد، فالتمارين مفيدةٌ أيضاً لصحتك النفسية.

الرياضة تساعد على إفراز هرمون يُشعرك بالسعادة، وهو ما يساعدكِ على تجنُّب اكتئاب الحمل، ويهدِّئ من حركة طفلك، كما أنها تزيد الطاقة، وتخفِّف التوتر، وتساعد على النوم بشكل أفضل.

لكن تذكَّري! عليكِ استشارة الطبيب قبل الشروع في ممارسة الرياضة، فقد يكون لكِ وضع صحي خاص.