الوسم: نوم

نادراً ما يحصل الكثير من الناس على قسط النوم الكافي لهم، فيكتفون بـ5 أو 6 ساعات من النوم يومياً، ما يهدد صحة الجسم والصحة النفسية والعقلية.

لا يوجد نهجٌ واحد يناسب جميع الناس عندما يتعلق الأمر بجودة النوم وحصاد أكبر قدرٍ من الطاقة؛ إلا أن هناك 4 أنماط زمنية للنوم -الدببة والأسود والذئاب والدلافين- يمكن أن ...

إن كنت تشعر بأنك أكبر من سنك عندما تنهض من السرير لأول مرة في الصباح، فالسبب هو عدم جودة النوم. قلة النوم والشيخوخة مرتبطان وفق ما قاله باحثون بجامعة إكستر ...

الاستيقاظ أبكر من موعدك يعزز شعورك بالصحة النفسية والعقلية ويعالج الاكتئاب خاصة إذا كنت من هواة السهر والاستيقاظ في وقتٍ متأخر كل يوم.

الضوء الطبيعي يساعد على توازن الساعة البيولوجية للجسم وبالتالي تحسين جودة الأحلام عند النوم.

هناك العديد من أوضاع النوم المختلفة، لكن تأثيراتها ليست متساوية. بل في الواقع، هناك وضعية نوم بعينها يرى خبراء النوم بالإجماع تقريباً أنها الأسوأ لصحتك، ولهذا يجب تجنبها. ما هي ...

أظهر مقطع فيديو تم تداوله بشكل واسع على مواقع التواصل الاجتماعي، الإثنين 1 نوفمبر/تشرين الثاني 2021، الرئيس الأمريكي جو بايدن، وهو يغفو ويستسلم للنوم خلال قمة المناخ العالمية "كوب 26" ...

وفقاً لتقديرات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة، فإن أكثر من ثُلث البالغين الأمريكيين لا يحصلون على ساعات النوم السبع الموصى بها كل ليلة.  رغم كثرة النصائح ...

من أوائل الأسئلة التي قد تطرحينها عندما تحملين هو كيف تنامين أثناء الحمل؟ ينصح البعض بالاستلقاء على الجنب، وقد يحذر آخرون من إيذاء الطفل إذا ما نمت على ظهرك. فما ...

إذا كنت تخوض معركة مع الأرق واضطرابات النوم، ربما يجدر بك معرفة أسلحة عدوك جيداً في البداية لتتمكن من الانتصار عليه، فنمط الحياة السريع، والضغوطات اليومية التي نمر بها، عاداتنا ...