أحدث الموضوعات

تشعر بالنّعاس لكنك غير قادر على النوم؟ ربما استعمالك للأجهزة الإلكترونية وإصابتك بالقلق من بين الأسباب 

تشعر بالتّعب الشديد، وتريد الخلود إلى النوم، لكنك غير قادر، قد يكون ذلك بسبب خلل في إيقاعك اليومي، أو قيامك بالقيلولة أثناء النهار، أو القلق،…

قد يكون لها أضرار كبرى على الصحة.. ظاهرة التضحية بالنوم عمدًا للحصول على وقت فراغ بعد يوم مليء بالالتزامات

يعاني مجموعة من الأشخاص من عدم القدرة على القيام بكل ما يريدون خلال اليوم، بسبب انشغالاتهم والتزاماتهم الخاصة، والتي تعد مفروضة عليهم، وليست داخلة في…
منذ 3 شهور

قد تصل إلى الاكتئاب والإصابة بالحساسية الموسمية.. ما هو تأثير تغيير الفصول على جودة النوم؟

خلال كل فصل، يكون هناك العديد من التغيرات المختلفة، والتي تجعلنا نفكر في الاستمتاع بها، إلا أنه مع تغيرات الفصول، أي مع نهاية أحدها وبداية…
منذ 3 شهور

من أبرزها الأسماك والكيوي.. 8 أطعمة ينصح بتناولها ليلاً لأنها تساعد على النوم الجيد

يعاني عدد كبير من الأشخاص من صعوبة في النوم قد تصل إلى الأرق، ويمكن أن يكون الحل سهل وبسيط، والذي يكمن في نوعية الأطعمة التي…
منذ 3 شهور

هل هناك فوائد لشرب الحليب قبل النوم؟ هذا ما أخبرنا به المتخصصون

من منا لم يعان في فترة ما أو يعرف شخصاً قريباً يعاني من عدم حصوله على قسط كافٍ من النوم؟ فوفقاً لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية…
منذ 4 شهور

منها ما يضمّ تمارين الاسترخاء وأخرى تحدد سبب الأرق المُزمن.. تطبيقات التأمل لتجربة نوم مريحة

في عالم مليء بالضغوطات والمسؤوليات، يعتبر النوم عاملاً أساسياً لصحتنا وسعادتنا العامة، حيثُ إن النوم الجيد يلعب دوراً حاسماً في تجديد طاقتنا وتعزيز صحّتنا الجسدية…
منذ 5 شهور

تريدين غرفة النوم أكثر راحة.. إليك 6 حيل بسيطة حسب خبراء الديكور 

في زمن يتسارع فيه إيقاع الحياة وتتزايد فيه الضغوط اليومية، يصبح البحث عن لحظات الراحة والاسترخاء ضرورة لا تقبل التأجيل. وما من مكان في المنزل…
منذ 7 شهور

آن الأوان لإعادة النظر في أوقات عملك.. تأثير العمل المسائي ونظام الورديات على صحتك الجسدية والعقلية

إذا كنت من الأشخاص الذي يعملون مساءً فعليك إعادة النظر في هذا الأمر، إذ إنّ أضرار العمل الليلي خطيرة بشكل كبير، وقد تودي بصحتك الجسدية…
منذ 7 شهور