هناك العديد من العوامل التي قد تجعلنا نشعر بالأرق خلال الليل وتحرمنا من النوم الهانئ، ومن أبرز تلك العوامل ما نتناوله قبل توجهنا إلى السرير.…

ليس سراً أن تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ يومياً في الموعد نفسه مفيد لإيقاع اليوم بكامله وجودة يومك بشكل عام؛ ووفقاً لبحث جديد، فقد يكون مفيداً…

في أكثر أوقات النوم هدوءاً، يُصدر بعض الأشخاص صوتاً عالياً كريهاً، ليس شخيراً، بل قد نتنفَّس بصوت عالٍ أثناء النوم، ويكون هذا الصوت أعلى من…

الأحلام هي القصص التي يرويها الدماغ خلال مرحلة نوم حركة العين السريعة، ويهتم كثيرون بتفسير الأحلام خصوصاً التي تحدث عادةً من عناصر نعرفها في حياة اليقظة،…

النوم 8 ساعات يومياً صار هو القاعدة الذهبية التي ينبغي أن نسعى كلنا لتحقيقها، وفي حين أن معظم البالغين يحتاجون بالفعل إلى الحصول على 7…

كيف يُشغِّل الدماغ الوعي أو الإدراك؟ كيف يستطيع أن ينتقل من مرحلة إنهاء الوعي التام بالمحيط في ما يُسمى "الموت المؤقت" ثم الانتقال مباشرة إلى…

يختلف مقدار النوم الذي يحتاجه الطفل بحسب عمره وبعض العوامل الخارجية الأخرى وبعض الفروق الفردية. من المهم جداً معرفة عدد ساعات نوم الرضيع التي يجب…