عندما يبدأ الطفل في البكاء أثناء نومه في الليل، فأول سبب قد يخطر ببال الأهل أنه على الأرجح قد رأى حلماً مزعجاً. لكن في بعض…

ترددتُ كثيراً قبل أن أكتب هذا المقال، لإيماني بأن كل أم لها سعتها وطاقتها، ومهاراتها الخاصة بها، التي تمنحها القدرة على إدارة بيتها، والحفاظ على…

يعد العلماء أصحاب أفضل العقول في العالم بأسره، يدفعهم الفضول لفهم كيفية عمل الأشياء وأسبابها. ولكن، رغم كل التطورات والأبحاث العلمية المستمرة، مازالت هناك ألغاز…

من غدة بحجم حبة البازلاء متمركزة فوق منتصف الدماغ، وبعد مغيب الشمس يخرج هرمون الميلاونين أو هرمون الظلام، ولقابليته العالية للذوبان، ينتشر بسهولة في أغشية…

عيناك مغمضتان، لكن لا تنام؛ تأمل أن تغرق في النوم سريعاً، لكنك قد تستلقي لنحو نصف ساعة بينما يعاندك النوم. فهل يحتسب الاستلقاء مُغمَض العينين…

نادراً ما يحصل الكثير من الناس على قسط النوم الكافي لهم، فيكتفون بـ5 أو 6 ساعات من النوم يومياً، ما يهدد صحة الجسم والصحة النفسية والعقلية.

لا يوجد نهجٌ واحد يناسب جميع الناس عندما يتعلق الأمر بجودة النوم وحصاد أكبر قدرٍ من الطاقة؛ إلا أن هناك 4 أنماط زمنية للنوم -الدببة…