أحدث الموضوعات

هل تعاني من نوبات الصداع المزمن ليلاً أو في ساعات الصباح الأولى؟ تعرف على الأسباب وطرق العلاج

لعل الصداع الليلي من أكثر أنواع الصداع إزعاجاً على الإطلاق، بينما يأتي الصداع الذي يصيبنا في ساعات الصباح الأولى بالمرتبة الثانية، فلا شيء أسوأ من أن تنهض في منتصف الليل مذعوراً من ألم لا يطاق، أو تبدأ يومك بصداع يبقيك حبيس الفراش، فما هي أسباب الصداع الليلي وما هي طرق علاجه؟

يمنع جهاز المناعة من بناء قواته ويضر القلب.. تعرَّف على الحرمان المُزمن من النوم

الحرمان المُزمن من النوم حالة طبية تهدد الإنسان نفسياً وصحياً، بل وحتى علاقاته مع الآخرين.
منذ 5 سنوات

يؤدي لانخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب.. تعرَّف على مضاعفات انقطاع النفس النومي

انقطاع النفس النومي هو اضطراب شائع خلال النوم، يتوقَّف فيه الفرد عن التنفس بشكل متكرِّر أثناء النوم، فتسيطر أعراض النعاس نهاراً، والشخير بصوت عالٍ ليلاً، ناهيك عن النوم المضطرب.
منذ 5 سنوات

دوامة من الأفكار والغم.. كيف تعود إلى النوم إذا استيقظت في منتصف الليل؟

يستيقظ البعض أبكر من الموعد المحدد لبداية نهار حافل أو يفترض أن يشهد حدثاً هاماً. كيف تعود إلى النوم؟ إليك هذه الأفكار.
منذ 5 سنوات

شلل النوم أو "الجاثوم".. ما بين العلم والخرافة

اختبر الكثيرون منا تجربة الاستيقاظ مع عدم القدرة على تحريك الجسم نهائياً لمدة أجزاء من الثانية، وبعضنا عانى أثناء الاستيقاظ كما لو أنه داخل فيلم رعب لا يستطيع الهروب منه.. هذه الحالات تعرف بشلل النوم المؤقت أو الجاثوم الذي حيكت حوله العديد من الأساطير.
منذ 5 سنوات

صعوبة النوم مرهقة.. إليك بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية لنوم أفضل

قد يكمن سبب صعوبة النوم في العادات الغذائية السيئة التي تجعل جسمك يفتقد عديداً من الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية المهمة التي تساعد على نوم أفضل
منذ 5 سنوات

7 أطعمة تساعد على النوم بشكل أفضل

إليك 7 أطعمة تساعد على النوم والاسترخاء في سبيل الوصول إلى أرض الأحلام. فالحصول على أكثر من 7 ساعات من النوم، يساعدنا على الشعور بالنشاط والاستعداد لليوم التالي
منذ 5 سنوات

منها الطريقة الفرعونية وأسلوب طرزان.. 20 حيلة للتغلب على الجو الحار بدون مكيف

التغلب على حرارة الصيف بات حلماً بالنسبة لي، فدرجة الحرارة في بلدي تصل إلى نحو 40 درجة مئوية، وليس لديَّ تكييف بالمنزل والحر الشديد بالليل يحرمني من النوم فآتي إلى العمل كل يوم منهَكة وكسولة.
منذ 5 سنوات