من منا لا يرغب في التخلص من القلق والتوتر؟ فإضافة إلى كونهما من المشاعر السلبية المزعجة، قد يسبب القلق والتوتر على المدى البعيد مشاكل صحية…

قبل أن تتوجه إلى ستاربكس لتتناول إسبريسو فرابتشينو أو موكا لاتيه، ربما ترغب في الاطلاع على السعرات الحرارية الموجودة في المشروبات المفضلة لديك. القهوة والشاي…

كما يعلم جميع المصابين بمرض السكري فإن الكربوهيدرات تزيد من مستويات السكر في الدم، لذلك من الطبيعي أن يكون التحول إلى الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات…

وفقاً لبعض الأنظمة الغذائية فإن الأفوكادو مفيد لخسارة الوزن، ووفقاً لأنظمة أخرى فإن الأفوكادو قد يسبب زيادة الوزن لاحتوائه على الدهون والسعرات الحرارية المرتفعة، ونحن…

يعتبر التخلص من دهون البطن حلماً للكثيرين منا، ولحسن الحظ ليس حلماً بعيد المنا كما نعتقد، كل ما علينا فعله هو فهم الآلية التي تعمل بها أجسادنا واتباع نصائح خبراء التغذية للحصول على أفضل النتائج.

يعتبر الخبز في العالم العربي من أساسيات طاولة الطعام، لاسيما على وجبة الفطور، إلا أنه مع الوقت اكتسب سمعة سيئة بعد زيادة شعبية الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، لكن لدي خبران ساران لعشاق الخبز:

لا شك أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يسهم إلى حد كبير بتحسين وظائف الكثير من أعضاء الجسم وبزيادة مستوى اللياقة البدنية، لكن هل تعلم أن النظام الغذائي قد يكون له تأثير أيضاً على الصحة العقلية؟