أحدث الموضوعات

لأن الصحة من أهم الأولويات.. إليك ما يجب أن تتعلمه من الدول الأكثر صحة في العالم

لا شك أن الكثير من الناس يضعون صحتهم على رأس أولوياتهم، فيرتادون النوادي الرياضية ويتناولون الأطعمة الصحية مع تقليل العادات السيئة كتدخين السجائر والنرجيلة، إضافة…

تحزن فتخرج طاقتك في الطعام، أو تفرح فتكافئ نفسه بك، إنه "الأكل العاطفي"

هل سمعت عن "الأكل العاطفي-Emotional Eating"؟ أي أنك تأكل حسب حالتك المزاجية، تحزن فتطلب وجبة خفيفة تواسيك في أحزانك، تفرح فتحتفل بتناول وجبتك المفضلة، تتوتر…
منذ 3 سنوات

تبحث عن نظام صحي مناسب يساعدك على خسارة الوزن؟ هذه أفضل 3 حميات لـ2021 اختر ما يناسبك منها

لا شك أن كل شخص يقرر اتباع حميّة غذائية من أجل تخفيف وزنه سيشعر بالحيرة عندما يعرف أن هناك عشرات الأنواع من الحميات مثل حمية…
منذ 3 سنوات

أفضل نظام غذائي لعام 2021.. حمية "البحر المتوسط" تحصل على الميدالية الذهبية للمرة الرابعة توالياً

ذهبت الميدالية الذهبية لأفضل نظام غذائي لعام 2021 إلى حمية البحر الأبيض المتوسط ​​للعام الرابع على التوالي، وفقاً للتصنيفات التي أعلنتها شبكة US News &…
منذ 3 سنوات

تناول الطعام في الليل يسبب زيادة الوزن و6 خرافات أخرى في عالم التغذية

هناك العديد من الخرافات التي تتعلق بزيادة ونقصان الوزن، الأمر الذي يجعلنا نعاني حقاً في تمييز الحقائق، ففي عالم التغذية نسمع كل يوم نصائح جديدة…
منذ 3 سنوات

لهذه الأسباب يجب على جميع النساء إدراج المأكولات البحرية و7 أطعمة أخرى في نظامهن الغذائي

الدورة الشهرية واضطراب الهرمونات والحمل والإرضاع والإنجاب وانقطاع الطمث في سن اليأس، جميعها عوامل تجعل أجساد النساء أكثر عرضة لمشاكل صحية معينة، مثل الإرهاق وترقق…
منذ 3 سنوات

قد تساعد على فقدان الوزن والتخلص من دهون البطن، لكن لها آثاراً جانبية.. تعرّف على فوائد وأضرار مخفوقات البروتين

يستخدم معظم الراغبين بفقدان الوزن مخفوق البروتين كونها طريقة سهلة لإضافة البروتين إلى أنظمتهم الغذائية من جهة ولفوائد هذه المخفوقات في تنظيم عملية التمثيل الغذائي…
منذ 3 سنوات

الإفطار أهم وجبة في اليوم و7 خرافات أخرى بعالم التغذية

في الكتب والمجلات وعلى مواقع التواصل الاجتماعي يوجد عدد لا مُنتهٍ من النصائح حول التغذية الصحية، وكمية المعلومات المتضاربة التي بتنا نقرأ ونسمع عنها كفيلة…
منذ 3 سنوات