أحدث الموضوعات

استبدل اللحوم الحمراء بالبيضاء وتناول المكسّرات.. 10 نصائح للحفاظ على صحّة الجهاز الهضمي في رمضان

علاقة الجهاز الهضمي والمواد الغذائية هي علاقة عنوانها الأساسي "خذ وأعطي"؛ ووبساطة، عندما تعطي جهازك الهضمي المواد الغذائية اللازمة والصحية، فسيعطيك الراحة. هذه الحال قد…

من بينها الكرفس والأفوكادو والتفاح.. 11 نوعاً من الأطعمة المقاومة لانتفاخ البطن وألم المعدة

هل تشعر ببطنك المنتفخة وكأنها بالون ممتلئ بالهواء على وشك أن ينفجر؟ هذا الشعور المؤلم بالانتفاخ الشديد وألم البطن قد يعطل قدرتك على الحياة بصورة…
منذ سنتين

كيف يمكن للألياف الموجودة في الفاكهة والحبوب أن تحمينا من داء الرتوج؟

يعتبر داء الرتوج شائعاً جداً لدى الأشخاص الذين يعتمدون بشكل أساسي على أطعمة منخفضة الألياف في نظامهم الغذائي، فما هو هذا الداء، وكيف يمكن لنظام…
منذ سنتين

ماذا يعني "عجز السعرات الحرارية" وهل هو الطريقة الأنسب فعلاً لخسارة الوزن؟

عندما نرغب بفقدان الوزن، غالباً ما نلجأ إلى تناول كميات أقل من الطعام وبذل المزيد من الطاقة عن طريق ممارسة التمارين الرياضية، وذلك يؤدي إلى…
منذ سنتين

تعاني من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات؟ 9 خطوات عملية لتخفيف الإدمان وتقليل استهلاك السكريات

يعاني كثير من الأشخاص من الرغبة الشديدة في تناول السكريات والحلوى بانتظام. ويعتقد المتخصصون في مجال الصحة أن هذا هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل…
منذ سنتين

قد تصيبك بالاكتئاب والقلق المزمن.. كل ما تريد معرفته عن حساسية الغلوتين واختلافاتها عن حساسية القمح

تُعد حساسية الغلوتين مصدراً شائعاً لحساسيات الطعام المنتشرة بين الناس التي تُسبب تفاعلات عكسية للجسم مع الغلوتين باعتباره مصدراً غريباً. والغلوتين هو نوع من البروتين…
منذ سنتين

مواد كيميائية أقل وقيمة غذائية أكبر.. ما هو الطعام الأورجانيك ولماذا عليك تضمينه في نظامك الغذائي؟

نمت تجارة الأطعمة العضوية بشكل متزايد على مدى العقدين الماضيين، إذ أنفق المستهلك الأمريكي فقط ما بلغ 56 مليار دولار على المنتجات  في عام 2020…
منذ سنتين

موجود في معظم الأطعمة ويحتاج لنظام غذائي خاص.. أعراض حساسية السكر بأنواعها وكيف يمكنك التعامل معها

يوجد السكر في العديد من الأطعمة التي نتناولها على مدار اليوم ضمن نظامنا الغذائي المعتاد. فهو موجود بنسب مختلفة في الفواكه والحليب وكثير من الأطعمة…
منذ سنتين