لليمون غني بفيتامين ج، والفولات، والبوتاسيوم، والفلافونويد، ومركبات تسمى الليمونين. ويحتوي ربع كوب من عصير الليمون على 31% من المقدار الموصى به يومياً من فيتامين ج،

تفقد أجسادنا يومياً كمية كبيرة من المياه من خلال العَرق والتبول، ولذلك نحن بحاجة إلى تجديد هذه المياه لمنه جفاف الجسم من الماء. إليك علامات غير متوقعة على هذا النقصان.

يواجه كثيرون صعوبة في شرب الماء بانتظام، خاصة إذا ما كانوا يتبعون حمية ما؛ لذلك يعد ديتوكس الماء أفضل طريقة تشجع على شرب المياه؛ لأنه سيجعل مذاق الماء مختلفاً ويجعلك أكثر تقبّلاً له.

ما يقرب من 75 % من جسم الإنسان مكون من الماء. بدون هذا السائل، لا يمكن البقاء على قيد الحياة. يعمل نظام إدارة المياه في…

تتفاوت صعوبة الحميات الغذائية وحتى نجاحها، لكنها جميعاً تفشل إذا لم تتضمن تناول كميات كافية من المياه. فما هي الكمية اللازمة، ومتى يصبح الأمر زائداً…

الماء لا يمدنا بكميات كبيرة من الطاقة مثل الكربوهيدرات والدهون، لكنه يؤدي دوراً حيوياً في تحويل الطاقة، فهو الوسط الذي تتم فيه تفاعلات الطاقة داخل الجسم.

كثرة التبول لا تعني أن الأمر خطير؛ فربما تشرب الكثير من الماء فقط. لكن متى تكون الكثرة هذه زائدة عن الحد؟يختلف معدل التبول الطبيعي من شخص لآخر إذ يلعب نظامك الغذائي وطريقة حياتك دوراً رئيسياً. إلا أنها لا تعد مشكلة إلا إن كان التبول المتكرر يتداخل مع حياتك، كأن تستيقظ في منتصف الليل مثلاً أو يكون الأمر معيقاً لك في حياتك الاجتماعية والمهنية.