أحدث الموضوعات

السمنة والنحافة ليستا معياراً.. هذه المقاييس أكثر دقة لقياس اللياقة البدنية

لا يقتصر مستوى اللياقة البدنية على الرقم الذي تراه على الميزان أو حجم عضلات الزنود، بل توجد 4 مؤشرات رئيسية تقيِّم معاً اللياقة البدنية: صحة…

يقدم حزمة فوائد كاملة للحامل وجنينها.. تعرّف على فوائد "السمسم" وتأثيراته الجانبية

استُخدمت فوائد السمسم منذ آلاف السنين في الطب الشعبي لعلاج أمراض مثل القلب والسكري والتهاب المفاصل، وأيضاً لمساهمتها في إنقاص الوزن. في هذا الموضوع سنلقي…
منذ سنتين

الشوفان والحبوب الكاملة والبقوليات.. عناصر غذائية تخفض الكولسترول في الدم وتحميك من انسداد الشرايين

يمكن أن يؤدي تغيير الأطعمة التي تتناولها إلى خفض نسبة الكوليسترول وتحسين مستوى الدهون في مجرى الدم.
منذ 3 سنوات

دهون قادرة على حرق الدهون! ما يجب أن تعرفه عن "الدهون البنية" وكيفية تسخيرها لخدمتك

الأشخاص الأنحف يميلون إلى امتلاك كميات أكبر من الدهون البنية
منذ 3 سنوات

من دون الحاجة لحميات غذائية أو تمارين قاسية.. أطعمة يمكنها تقليل الوزن وحرق الدهون في الجسم

تناول ثلاث بيضات في وجبة الإفطار يمكن أن ينقص الجسم 400 سعر حراري خلال اليوم بسبب الشعور بالشبع
منذ 3 سنوات

منها أن الديتوكس صحي.. 16 خرافة عن الحميات الغذائية ينبغي التوقف عن تصديقها

تنتشر على شبكة الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي العديد من الخرافات والمعلومات الخاطئة عن الحِميات الغذائية، وعما يجب تناوله أو الانقطاع عنه نهائياً. نستعرض في هذا…
منذ 3 سنوات

خسارة الوزن أم خسارة الدهون.. أيهما أفضل؟

إذا كان هدفك هو تحسين شكل جسمك، فابدأ بسؤال نفسك عما تحاول تحقيقه: خسارة الوزن أم خسارة الدهون؟ قد تتفاجأ عندما تعلم أن هذين المصطلحين…
منذ 3 سنوات

كثرة الاستحمام والتسريح بالفرشاة.. أخطاء يومية تجعل شعركِ دهنياً ومتلبِّداً

يلجأ أصحاب الشعر المستقيم أو المتموِّج إلى فك تشابك شعرهم بتمرير الفرشاة عبر الخصل الجافة، أما أصحاب الشعر المجعد فلا سبيل لذلك إلا بمساعدة كتلة…
منذ 3 سنوات
آراء