أحدث الموضوعات

تعزز المزاج والإحساس بالشبع.. 10 أطعمة يجب تناولها أسبوعياً لإنقاص الوزن

لا يستطيع أي طعام أن يذيب الكيلوغرامات الزائدة، لكن هناك كثيراً من الخيارات الصحيّة التي يمكن أن تدعم جهودك لإنقاص الوزن عندما تضيفينها للطعام في إطار نظام غذائي صحي.

لأنها تصوم عند هجرتها تخزن الدهون الصحية.. إليك وصفة السلمون المشوي

يعد سمك السلمون من أفضل أنواع السمك التي يُنصح الإنسان بتناولها، فما رأيك بتناول السلمون المشوي الغني والصحي.
منذ 4 سنوات

صديقة للقلب والمعدة رؤوفة بالجيب.. إليك وصفة مجدرة العدس

إليك وصفة مجدرة العدس التي تشتهر في لبنان وسوريا والأردن، وتعتبر إحدى الوصفات ذات المكونات القليلة المتوافرة دائماً في المنزل، وغنية بفوائدها
منذ 4 سنوات

لمحبي اللحوم وغير المؤمنين بمبدأ النباتية.. ننصحك باتّباع حمية "أتكينز" لتخفيف الوزن!

على عكس الحميات الأخرى التي تعتمد على نظام غذائي قاس يحرمك من كل ما ترغب في تناوله، فإن حمية أتكينز تعتبر واحدة من أسهل أنواع الحميات التي يمكنك اتباعها فهي تساعدك على خسارة الوزن بسرعة دون أن تتخلى عن أنواع محددة من الوجبات التي تمنعها حميات أخرى مثل الهمبرغر مثلاً.
منذ 4 سنوات

كيف تختار بطيخة حمراء؟ السر في الشبكات والعروق

حمراء أم بيضاء؟ لعلك شاهدت كثيرين في سوق الخضرة وهم يمسكون بالبطيخة ويضربون عليها، وآخرون يشترطون شقها قبل شرائها! فكيف تختار بطيخة حمراء؟
منذ 4 سنوات

قليلة بالسعرات غنية بالنكهات.. إليك وصفة كفتة الدجاج

لو كنت تحاولين تخفيف نسبة اللحوم الحمراء في حميتك الغذائية، أو تبحثين عن طبق مختلف وغير معتاد يضاف إلى مائدة الأطباق المشوية، فإن وصفة كفتة الدجاج ترضي محبي اللحوم البيضاء من جهة ومحبي المشويات من جهة أخرى.
منذ 4 سنوات

المثلجات نقص في الحديد مثلاً.. حينما يعني اشتهاء الطعام مشاكل صحية

اشتهاء تناول الشوكولاته أو منتجات الألبان في الواقع طريقة جسمك لإخبارك بأنه يفتقر إلى بعض العناصر الغذائية
منذ 4 سنوات

الميزان ثابت رغم الحِمية.. 5 أخطاء صحية يرتكبها البعض بعد الساعة الـ7 مساء

"أنت ما تأكله".. مقولة مشهورة لتشجيع الشخص على اختيار ما يدخل إلى معدته، ولكن "متى ستأكل" لا يقل أهمية إذا ما كان هدفك هو خسارة الوزن وتعزيز صحتك على المدى الطويل. إليك 5 أخطاء صحية تُرتكب بعد الساعة الـ7 مساء.
منذ 4 سنوات