نستعرض في هذا التقرير 3 علاجات لشد عضلات المؤخرة والأرداف إلى جانب بعض التمارين الرياضية.

لا بد أن محبي ممارسة التمارين الرياضية هم الأكثر سعادة بتخفيف قيود الحجر الصحي في كثير من البلدان، فقد أصبح بإمكانهم أخيراً الذهاب إلى الصالات الرياضية والعودة إلى روتينهم المعتاد، مع تعديل طفيف: يتوجب عليهم ارتداء الكمامة أثناء التمارين الرياضية.

لا شكّ أنّ كثيراً من الأشخاص الذين يعملون ويقضون ساعات طويلة وراء مكاتبهم يعانون نهاية كل يوم من تشنجات مؤلمة أسفل ظهورهم ورِقابهم، فإذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص، فهل فكرت من قبل في إجراء تمارين رياضية في المكتب؟

لا شكّ أن تمارين الضغط في المنزل هي من أفضل التمارين الرياضية التي يمكن المداومة عليها دون الحاجة للذهاب إلى النوادي الرياضية.

أغلب المهتمين بممارسة التمارين الرياضية، يعتقدون أن هناك تمارين معينة تساعدنا على التخلص من دهون البطن، وأخرى تمكننا من التخلص من دهون الأرداف، ونجد على الإنترنت ملايين القنوات الرياضية التعليمية التي تستهدف التخلص من الدهون في أجزاء معينة من الجسم.

لا تتشابه كل الأجسام؛ ومن ثم التمارين الرياضية التي تنفع مع شخص ما، قد لا تفيدك على الإطلاق، والسبب أن أنواع الجسم الثلاثة مختلفو، فهل تعرف ما هي وما ينفعها من الطعام والتمارين؟

قبل نزولهم إلى الملعب، يجري لاعبو كرة القدم بعض تمارين الإطالة والتمدد، والتي تكسبهم المرونة اللازمة لبدء المباراة. هذه التمارين ليست خاصة بالرياضيين فقط