أحدث الموضوعات

لتقوية ساقيك وجذعك السفلي.. إليك 5 تمارين مختلفة باستخدام أوزان "كيتل بيل" للمبتدئين والمحترفين

إذا كنت تشعر بالملل من نفس التمارين المعتادة، فحاول تبديل المعدات الخاصة بك. هذه التمارين الخاصة بالجزء السفلي من الجسم التي سنتحدث عنها والمعتمدة على…

هل ترغبون بجسم أكثر مرونة؟ كل ما تريدون معرفته عن التمارين والفوائد وكيفية البدء

إذا كان الانحناء للمس أصابع قدميك يبدو وكأنه مهمة مستحيلة، فقد حان الوقت لبدء التفكير في تمارين مرونة الجسم التي بإمكانها أن تُحدث فرقاً في…
منذ 3 سنوات

يحرق سعرات أكثر ويقوي القلب ويزيد شعور السعادة.. فوائد صعود الدرج وما قد يكشفه عن صحة قلبك

إذا كنت من الأشخاص الذين يكرهون صعود الدرج فذلك أمر طبيعي، لأن الإنسان بطبيعته لا يحب الأمور الشاقة، ولكن هل كنت تعرف أنّ صعود الدرج…
منذ 3 سنوات

8 تمارين تساعد على الاسترخاء وإزالة التوتر فوراً

نظراً إلى كونها لطيفة على الجسم، يمكن ممارسة هذه التمارين يومياً، وفي أي وقت
منذ 3 سنوات

لست مضطراً لإهدار ساعات من وقتك.. 10 دقائق يومياً من هذه التمارين ستساعدك على زيادة قوة الأرجل والأرداف

لا شكّ أنّ كل رجل يسعى بشكل أو بأخر إلى زيادة قوة الأرجل والأرداف لديه، وإذا كنت أحدهم فأنت لست ملزماً بتخصيص ساعات من يومك…
منذ 3 سنوات

ما عدد السعرات الحرارية التي يجب حرقها أثناء ممارسة الرياضة لتخفيف الوزن؟

إذا كان فقدان الوزن من بين أهدافك الصحية التي تسعى لتحقيقها، فأنت تعرف أن التمارين الرياضية هي أكثر شيء يمكنه مساعدتك في الوصول إلى ما…
منذ 4 سنوات

كل ماتريد معرفته عن تمارين الكارديو لفقدان الوزن

لا شك في أن فقدان الوزن بمثابة رحلة، فهناك العديد من المسارات التي يمكنك اتخاذها خلال العمل من أجل بلوغ هدفك، وتعد تمارين الكارديو من…
منذ 4 سنوات

تقوِّي عضلات المفاصل.. 5 تمارين معتدلة تساعد على تخفيف آلام الركبة

سواء كنت تعاني من ألم حاد أو إحساس بالوخز أو شعور مزعج في المفصل، تفرض آلام الركبة نفسها في أثناء تأديتك لأنشطتك المفضلة، فتبدأ بالامتناع عنها تدريجياً، ولكن لا داعي للاستسلام لها.
منذ 4 سنوات
آراء