أحدث الموضوعات

نجاحاتك اليومية مرتبطة بلحظة استيقاظك.. 7 ممارسات مهمة لإضافتها إلى روتينك الصباحي

إذا كنت من الأشخاص الذين يستيقظون متأخرين ويضطرون للاستعجال حتى يتأخروا على أعمالهم، فأنت من الأشخاص الذين قد تقل فرص نجاحهم خلال اليوم، إذ تحظى…

في 10 دقائق فقط.. إليك أفضل تمارين رياضية عندما يكون نهارك مزدحماً

10 دقائق من التمارين يومياً بالتأكيد أفضل من لا تمرين على الإطلاق، ولأن معظم الناس لا يملكون الوقت لممارسة جلسة تمرين رياضية مطولة فهم يتخلون…
منذ 3 سنوات

معركة الجنسين.. من يعرق أكثر: الرجال أم النساء؟

ستجد أن معظم النساء يؤكدن على أنهن يتعرقن بمقدار أقل من الرجال، فيعتقدن أنه في حين يتعرق الرجال بشدة في اليوم الحار، أنهن يتوهجن فقط.
منذ 3 سنوات

النصائح الرياضية الخطأ قد تحرمك من تحقيق النتائج! 10 خرافات عن الصحة وممارسة الرياضة عليك معرفتها

اتباع النصائح الرياضية الخطأ قد يحرمنا تحقيق النتائج وقد يسبب لنا الأضرار أيضاً
منذ 3 سنوات

منها التفكير في الشوكولاتة والضحك وتخيُّل نفسك على الشاطئ.. 5 طرق يمكنك من خلالها التحكم في الألم

بالإمكان التحكُّم في الألم بأنواعه المختلفة وبدرجات متفاوتة، بداية من تقلصات الدورة الشهرية وصولاً لألم الروماتيزم والإصابات
منذ 3 سنوات

الشهية المفتوحة وتغيّر روتين النوم.. 7 تغيُّرات ستلاحظها إذا بدأت في ممارسة الرياضة لأول مرة

يجب توقع عدد من التغيرات بعد ممارسة الرياضة لأول مرة لكي تتمكن من الالتزام بالروتين الصحي الجديد
منذ 3 سنوات

تاباتا: تمارين منزلية يابانية ستمنحك المظهر الذي تحلم به في 4 دقائق يومياً

تعتبر تمارين تاباتا اليابانية من التمارين المنزلية الحديثة التي تساعد على تخفيف الوزن وتحسين لياقة الجسم والبناء السريع للعضلات، وهي مناسبة لأولئك الذين يبحثون عن…
منذ 3 سنوات

تعاني من ألم العضلات بعد التمارين الرياضية القاسية؟ إليك 5 تقنيات ستخفِّف من معاناتك

ستحتاج إلى بعض الوقت لكي تستطيع استخدام عضلاتك بصورة طبيعية بعد التمارين الرياضية القاسية
منذ 3 سنوات
آراء