أحدث الموضوعات

ليس عرضاً طبيعياً وقد يشير لعادات خاطئة أثناء التدريبات.. ما هي أسباب الشعور بالغثيان بعد الرياضة؟

يُعد الشعور بالغثيان بعد الرياضة أمراً شائعاً حتى بالنسبة للمتمرسين في ممارسة التمارين، والأكثر تفانياً في زيارة صالات الجيم كل يوم. ويمكن للشعور بالغثيان بعد…

ليست فقط للياقة وفقدان الوزن.. ما لا تعرفينه عن فوائد التمارين الرياضية للبشرة

الكثير منا يعرف فوائد التمارين الرياضية للصحة العامة الجسدية والنفسية، لكن ما يجهله الكثيرون هو أن هذه التمارين تحافظ أيضاً على شباب البشرة، وتساعد على…
منذ سنتين

قد تسبب السكتة الدماغية وحتى مشاكل نفسية وسلوكية.. ما لا تعرفه عن مخاطر المنشطات وهرمونات كمال الأجسام

بدافع الفوز في التحديات أو المنافسات والمباريات، أو للحصول على شكل أفضل، وإرضاء رغباتهم الشخصية في الحصول على قوام أكبر وأضخم، يتناول الرياضيون غالباً عقاقير…
منذ سنتين

ماء الديتوكس مجرد خرافة.. هكذا تزيل أجسادنا السموم بشكل طبيعي يومياً

يرتبط تعبير "إزالة السموم" في أذهاننا غالباً بنظام غذائي معين يعمل على تنظيف أجسادنا وإعطائها شعوراً بالراحة، لكن إزالة السموم في واقع الأمر هي عملية…
منذ سنتين

تجنّب آلام الظهر والرقبة وحافظ على توازنك.. 8 تمارين لتقويم "القدم المسطحة"

القدم المسطحة هي حالة يكون فيها تقوس الجزء الأوسط من الجانب الداخلي للقدم أقل من الطبيعي أو معدوماً؛ ما يجعل القدم بكاملها ملامسة للأرض عند…
منذ سنتين

السمنة والنحافة ليستا معياراً.. هذه المقاييس أكثر دقة لقياس اللياقة البدنية

لا يقتصر مستوى اللياقة البدنية على الرقم الذي تراه على الميزان أو حجم عضلات الزنود، بل توجد 4 مؤشرات رئيسية تقيِّم معاً اللياقة البدنية: صحة…
منذ سنتين

وراثي أو نتيجة العدوى أو إصابات التمارين.. أسباب التهاب العضلات ومتى ينبغي لك زيارة الطبيب

يشير التهاب العضلات إلى أي حالة تسبب الضعف والتورم والألم في عضلاتك، وهي أكثر أعراض الالتهاب شيوعاً في الجسم. وتشمل أسباب التهاب العضلات الإصابة بالعدوى،…
منذ سنتين

ما مدى دقة أجهزة تتبُّع اللياقة البدنية؟ هكذا تحسب السعرات الحرارية وتعد الخطوات

توصي منظمة الصحة العالمية البالغين بممارسة نشاط بدني معتدل لـ150 دقيقة على الأقل أسبوعياً، و60 دقيقة يومياً للمراهقين والأطفال، ولأن الكثير منا لا يمارسون التمارين…
منذ سنتين