الحياة المزدحمة بالمهام والالتزامات قد تدفعنا أحياناً للسهر وتقليل ساعات النوم كل ليلة، لكن دائماً ما يتزامن الأمر مع حالة إجهاد عقلي وجسدي شديدة، لا…

قال علماء إنَّ الأشخاص في فترة منتصف العمر الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم أقل عرضة للاستمتاع بفوائد التمارين الرياضية؛ وتحديداً الحماية من…

نخطئ حين نعتقد أنه لا يمكننا تحسين جودة النوم؛ وعلى العكس من ذلك تماماً، هناك طرق بسيطة جداً من شأنها أن تساعدنا للحصول على نومٍ…

السهر عادة سيئة يمارسها كثيرون، يمكن أن يكون نتيجة لعدة عوامل مثل العمل أو الدراسة، أو ببساطة على سبيل الترفيه. ومع ذلك، يجب أن ندرك…

كشف باحثون عن أدلة توصلوا إليها على وجود ارتباط بين القيلولة والحد من انكماش الدماغ، وأوضحوا أن أخذ قيلولة قصيرة أثناء النهار قد يساعد في …

كشفت دراسة حديثة أن الأرق يزيد بشكل كبير، من خطر الإصابة بسكتة دماغية، خاصةً لدى أولئك الذين تقل أعمارهم عن 50 عاماً، حيث كان الأشخاص…

يعتبر "النوم العسكري" واحداً من أساليب النوم الشائعة التي تحظى بشهرة واسعة على مواقع التواصل الاجتماعي. وفي الواقع، أسلوب النوم هذا ليس مجرد تريند، بل…