يفكّ باحثون من جامعة كاليفورنيا بمدينة سان فرانسيسكو خيوط بعض هذه الألغاز، على الأخص الدور الذي تؤديه الجينات في تحديد في عدد الساعات التي ينامها الشخص.

ينبغي التغاضي عن الإفراط في النوم، فهو مصحوب بمجموعة من الآثار الجانبية السلبية يعد الإفراط في النوم مثل النوم غير الكافي علامةً على اضطراب النوم. قد تكون له علاقة بالاكتئاب أو الإرهاق الشديد

فوائد حليب الأمهات لا تقتصر على جانب التغذية فقط، فقد وجد الباحثون أنَّ تغذية الطفل عن طريق الرضاعة الطبيعية قد تلعب دوراً مهماً في تنظيم ساعة الطفل البيولوجية.

التحديق المتواصل إلى الشاشات يرهق عيوننا، ويتسبب في مشكلات بالنوم. إليكم طرقاً يمكننا من خلالها استخدام الهواتف الذكية للحصول على نوم جيد

أصبح النوم الجيد هاجساً لملايين الأشخاص حول العالم، فغالبيتنا يعاني من صعوبة النوم ويبحث عن كيفية علاج الأرق، إلا أنّ هذا الأمر يعد معقداً بعض الشيء، إذ إن واحداً من كل 3 بالغين لا ينام الساعات السبع أو الثماني الموصى بها في اليوم.

عندما تذهب إلى السرير في الليل، هل تسترخي لعدة دقائق -ربما في قراءة كتاب أو التفكير في يومك- قبل النوم؟ أم أنك تخلد للنوم مباشرة…

في القمة العربية الأخيرة، شهد المتابعون كيف استسلم عدد من القادة العرب للنعاس، حتى وزير التجارة الأمريكي يغلبه النوم في الاجتماعات. فهل هناك خدعة لمنع عيون الناس من الشعور فجأة بالنعاس