كلما زادت رغبتنا في النوم غالباً تزداد الصعوبة في الحصول عليه، فبحسب مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها، يحتاج البالغون سبع ساعات يومياً كحدٍّ أدنى للحصول…

هل استيقظت وأنت تشعر بالصداع أو جفاف في الحلق يلازمانك؟ نوم غير مريح واستيقاظ مُرهق.. هذه قد تكون الأسباب وراء استيقاظك متعباً

فوائد النوم العميق لا تنتهي، إذ أشارت دراسة جديدة إلى أن المراحل العميقة من النوم تمنح فرصة للمخ ليغسل نفسه من المواد السامة التي من…

هل تساءلتَ يوماً عن أسباب الأشياء الغريبة الكثيرة التي تحدُث لنا خلال النوم كلَّ يوم؟ كالسير أثناء النوم أو الحديث أو الجزّ على الأسنان.  نتحدث…

لعل الصداع الليلي من أكثر أنواع الصداع إزعاجاً على الإطلاق، بينما يأتي الصداع الذي يصيبنا في ساعات الصباح الأولى بالمرتبة الثانية، فلا شيء أسوأ من أن تنهض في منتصف الليل مذعوراً من ألم لا يطاق، أو تبدأ يومك بصداع يبقيك حبيس الفراش، فما هي أسباب الصداع الليلي وما هي طرق علاجه؟

الحرمان المُزمن من النوم حالة طبية تهدد الإنسان نفسياً وصحياً، بل وحتى علاقاته مع الآخرين.

نمت 8 ساعات كاملة، ولكن عندما رن المنبه في الصباح، وجدت أنك بحاجة إلى ضغط زر الغفوة، جسدك متعب وما زلت تشعر بالنعاس. هل مررت بهذه التجربة من قبل، وتتساءل عن أسباب التعب بعد النوم الطويل؟