إذا تغيَّر نمط نومك مؤخراً وبتَّ تشعر أنك تحلم أكثر من المعتاد، يمكنك إلقاء اللوم على أزمة فيروس كورونا وتدابير الحجر المنزلي التي اتبعها العديد من الدول حول العالم.. كيف؟

في الأزمات يتحول الأرق من مشكلة فردية إلى مشكلة جماهيرية، فكيف تتغلب على الأرق في زمن الكورونا؟

ينقسم البشر إلى ثلاث فئات: النائمون على جنوبهم، والنائمون على ظهورهم، والنائمون على بطونهم، رغم ذلك فإن هناك مشتركاً يجمع ما بينهم، وهو أنهم جميعاً يبحثون عن أفضل وضعية للنوم، خاصة من يعاني الشخير أو القلق الليلي أو آلام الظهر.

الاستيقاظ عند الثالثة فجراً يخرجنا من النوم العميق، وربما جعل العودة إلى النوم مرة أخرى صعبةً. لماذا؟

إذا كان لديك أطفال صغار فأنت تعلم جيداً تحدي كل ليلة: كيف تقنع طفلك بالذهاب إلى فراشه بسهولة؟

هي حشرات صغيرة، قد لا تراها مباشرة ولكنها داء حقيقي إذا ما انتشرت في المنزل. بق الفراش كائنات صغيرة للغاية، تسبب إزعاجاً كبيراً. تترك المرء طوال الليل مؤرقاً وقد تنتقل من مكان إلى آخر عبر الأمتعة وكأنها صديقة السفر!

السكر مادة سيئة وضارة، بل إنها "شيطانية". هذه هي الحقيقة التي يؤكد عليها العلماء مؤخراً، بعد عقود من شيطنة الدهون غير المشبعة. ومع ذلك، كل هذه التحذيرات لم تمنع من الإفراط في تناول السكر