أحدث الموضوعات

دراسة: البشر الأوائل كانوا يخلدون للسبات الشتوي ولكن هل يفعلها الإنسان المعاصر؟

يوحي فصل الشتاء البارد، ذو الأيام القصيرة، بالحاجة الملحة والرغبة الجامحة في النوم الطويل، وبعض الحيوانات تدخل فعلاً فيما يُسمى السبات الشتوي. دراسة حديثة كشفت…

تريد أن تنعم بنوم هادئ ومريح وتستيقظ بكامل نشاطك؟ 13 نصيحة ستغير حياتك

هل تعاني في الغالب من الأرق ليلاً وتمضي معظم الوقت متقلباً بالفراش؟ ربما حان الوقت إذاً لتجد حلولاً عملية وجذرية لهذه المشكلة المزعجة. إليك 13…
منذ 4 سنوات

اخترعها شاب جامعي لمساعدة والده المحارب.. ساعة ذكية "هزازة" يمكن أن تحميك من الكوابيس

هناك كثير من الأشخاص الذين يستيقظون ليلاً بسبب الكوابيس، ليجدوا أن قلبهم ينبض بشدة وملابسهم مبللة بالعرق، كأنهم يعيشون داخل مسلسل رعب ليليٍّ يمنعهم من…
منذ 4 سنوات

من الشخير وآلام الكتف حتى الدماغ.. طُرق النوم الـ3 وكيفية تأثيرها على صحة الجسم

عندما نحاول اتخاذ وضعية معينة أثناء قيامنا بالتمارين في الصالة الرياضية فذلك لأننا نولي اهتماماً كبيراً لتجنب الإصابة وتحقيق أقصى استفادة من التمرين، وكذلك الأمر…
منذ 4 سنوات

تتقلَّب كثيراً خلال الليل؟ لا بد أن هذا يتعبك ويمنعك من النوم.. إليك الأسباب والحلول

قد يكون قضاء ساعات في التقلب في الليل أثناء محاولتك النوم أمراً مزعجاً ومحبطاً تماماً وقد يسبب الأرق والحرمان من النوم. يعد القلق والتوتر والإفراط…
منذ 4 سنوات

ماذا يحصل لجسدك عندما تتوقف عن النوم؟ إليكَ المراحل الـ5 للحرمان من النوم وآثارها

يحتاج الناس للنوم من أجل البقاء على قيد الحياة، لأنه يسمح للجسم بإصلاح نفسه وأداء الوظائف البيولوجية الأساسية. يحتاج البالغون إلى حوالي 7 إلى 8…
منذ 4 سنوات

كم ساعة يحتاج طفلك أن ينام في كل مرحلة عمرية وفقاً لنموه؟ إليكَ الدليل

يختلف مقدار النوم الذي يحتاجه الطفل بحسب عمره وبعض العوامل الخارجية الأخرى وبعض الفروق الفردية. من المهم جداً معرفة عدد ساعات نوم الرضيع التي يجب…
منذ 4 سنوات

أسد أم دب أو دولفين.. أي سلوك تتبعه في النوم وأيها الأفضل؟

ما بين الدببة والذائب والدلافية وحتى الأسود، كشفت الأبحاث أن أنماط النوم الجديدة لا تنحصر بالإنسان الليلي أو الصباحي، القصة أكثر تشعباً.
منذ 4 سنوات