أحدث الموضوعات

لا تنم في الضوء، ولا تتجاوز المدة.. دليلك للحصول على قيلولة نهار مثالية

إذا كنت تشعر بالتعب ولديك 30 دقيقة فارغة خلال نهارك.. نم قيلولة سريعة لتستعيد نشاطك

مشاكل سلوكية ونوم متقطع.. شخير الأطفال يؤدي لصعوبات في التعلم

نَصفهم بالملائكة حين ينامون، ولكن هذه الصورة الملائكية قد يعترضها شخير الأطفال غير المتوقع! إذا كان طفلك يصدر هذه الأصوات أثناء النوم فإن زيارة الطبيب…
منذ 3 سنوات

شملت الآلاف واستمرت 25 عاماً! دراسة جديدة: الأشخاص الذين ينامون ساعات قليلة أكثر عُرضة للخرف

كشفت دراسة جديدة حول مرض الخرف أن الأشخاص الذين ينامون لست ساعات أو أقل في الليلة، وهم بين سن الخمسين والسبعين، أكثر عرضة للإصابة بالمرض،…
منذ 3 سنوات

لماذا ننسى الأحلام فور الاستيقاظ من النوم؟ وهل بإمكاننا حقاً التدرُّب على تذكرها؟

تظل طبيعة ووظيفة الأحلام لغزاً للباحثين حتى اليوم
منذ 3 سنوات

لأحلام اليقظة الكثير من الفوائد ولكن إذا طبقتها بالشكل الصحيح

ينسينا الإيقاع المتسارع للحياة المرة الأخيرة التي جلسنا فيها مع أنفسنا للتأمل في أفكار ذاتية وأحلام ومواقف نكون فيها الأبطال والمؤلفين والمخرجين في آن معاً.…
منذ 3 سنوات

لماذا نعاني من الأرق عند النوم في مكانٍ جديد؟ العلم يفسّر ظاهرة "تأثير الليلة الأولى"

يختبر معظم الناس ما يسمى بتأثير الليلة الأولى في مرحلة ما من حياتهم. عند النوم في مكان غير مألوف لأول مرة، من المحتمل أن تستغرق…
منذ 3 سنوات

ليس مجرد رفاهية.. لهذه الأسباب يجب أن تستخدمي قناع النوم كل ليلة

يُنظر إلى قناع النوم في الغالب على أنه أحد أشكال الرفاهية، إذ نشاهد الفتيات المدللات في الأفلام يحرصن على ارتدائه قبل الذهاب إلى السرير، لكن…
منذ 3 سنوات

أخطاء شائعة في محاربة أرق الكورونا

جاء فيروس كورونا بأزمة صحية عالمية أخرى سمّاها البعض "أرق الكورونا"، وهي العجز عن النوم أو الحصول على غفوة مريحة خلال الجائحة. ووفقاً لمنظمة World…
منذ 3 سنوات