هل سبق أن كنت غارقاً في مُنتصف حلم وأدركت أنك في الواقع تحلم؟ يُطلَق على هذه الحالة اسم الأحلام الجلية أو الأحلام الصافية أو الواضحة،…

من غدة بحجم حبة البازلاء متمركزة فوق منتصف الدماغ، وبعد مغيب الشمس يخرج هرمون الميلاونين أو هرمون الظلام، ولقابليته العالية للذوبان، ينتشر بسهولة في أغشية…

نادراً ما يحصل الكثير من الناس على قسط النوم الكافي لهم، فيكتفون بـ5 أو 6 ساعات من النوم يومياً، ما يهدد صحة الجسم والصحة النفسية والعقلية.

لا يوجد نهجٌ واحد يناسب جميع الناس عندما يتعلق الأمر بجودة النوم وحصاد أكبر قدرٍ من الطاقة؛ إلا أن هناك 4 أنماط زمنية للنوم -الدببة…

هل تساءلت مسبقاً عن السبب الذي يجعل بعض الناس معتادين على الاستيقاظ مبكراً بشكل غريزي، في حين يميل آخرون للاستيقاظ في منتصف النهار؟ قسم بعض…

إن كنت تشعر بأنك أكبر من سنك عندما تنهض من السرير لأول مرة في الصباح، فالسبب هو عدم جودة النوم. قلة النوم والشيخوخة مرتبطان وفق…

لا شكَ أن صعوبة النوم وما يرافقها من تقلب واستدارة على السرير طوال الليل هو بمثابة كابوس للأشخاص الذين يشعرون برغبة كبيرة في النوم، وغالباً…