أحدث الموضوعات

الاحتباس الحراري يُفقدنا أكثر مما نعتقد.. تغيرات المناخ تهدد قدرة البشر على النوم بصورة طبيعية!

عند سماع مصطلحات مثل التغيُّر المناخي والاحتباس الحراري، فإن أول ما يتبادر إلى الأذهان هو قضية نقص الغذاء، المترتبة على درجات الحرارة الحادة، ومخاطر الطقس…

لا تقاوم ضغط "Snooze" كل صباح وتظل يقظاً طوال الليل؟ 7 خطوات لكي تتحوَّل إلى شخص نهاري

إذا كان الاستيقاظ مبكراً مدرجاً في قائمة طموحاتك المستقبلية التي تؤجلها  كل عام، فأنت لست وحدك، وهناك الملايين مثلك كلٍ منهم يرغب في لقب "شخص…
منذ سنتين

النوم في الضوء حتى الخافت منه خطر.. دراسة تحذر: يسبب مشاكل صحية كبيرة لدى كبار السن

خلصت دراسة جديدة إلى أن التعرض للضوء، حتى الخافت منه، يمكن أن يعوِّق النوم، ومن ثم يزيد من مخاطر الإصابة بمشكلات صحية خطيرة لدى كبار…
منذ سنتين

قد تمتد لساعات في الليلة الواحدة! لماذا نشعر أنّ بعض الأحلام طويلة جدًا؟

منذ قرون طويلة وحتى اليوم، لا تزال الأحلام مصدر حيرة وفضول لا ينتهي بالنسبة للناس والعلماء والفلاسفة والشعراء على حد سواء. فرغم أنها ليست جزءاً…
منذ سنتين

أطول مما نعتقد.. ما مدة بقاء الكافيين في الجسم، ومدى تأثيره على النوم؟

بعيداً عن أنّ شرب فنجان القهوة بعد الاستيقاظ هو طقس صباحي لا يجب الاستغناء عنه، فإنه دائماً ما ترتبط القهوة ليلاً بالسهر، إذ يُقال إن…
منذ سنتين

هل يُسبب الحرمان من النوم اضطراباً عقلياً؟ ضعف التركيز قد يكون البداية

نعرف أن الحرمان من النوم أو الأرق يكون سبباً في شعورنا بالإجهاد والتعب في اليوم التالي، وربما ظهور الهالات السوداء وعلامات الإرهاق، لكن ماذا إن…
منذ سنتين

صحيح أن التزاماتك اليومية تجعلك تقتصد في ساعات النوم ولكن.. هل 5 ساعات من النوم كل ليلة كافية فعلاً؟

هل سهرت لوقت متأخر من الليل في العمل على مشروعك الخاص أو لمذاكرة ما تراكم عليك من دراسة، أو حتى لكونك أباً أو أماً جديدةً…
منذ سنتين

النوم يساعدك على معالجة عواطفك! دراسة تكشف عن دوره في تعزيز الصحة النفسية

توصل علماء إلى دور النوم في مساعدة الدماغ على معالجة العواطف استعداداً لليوم التالي، عن طريق بعض الخلايا العصبية، وذلك وفق دراسة نشرتها مجلة "ساينس"،…
منذ سنتين