كل ما تريد معرفته عن الجيم واللياقة البدنية. نصائح لصحة أفضل وشرح لكيفية الوصول للياقة بدنية ترضيك.

أحدث الموضوعات

الوقاية من مرض الزهايمر.. العلم يخبرك التأثير الإيجابي للتمارين البدنية

تقدِّم دراسة جديدة من مستشفى ماساتشوستس العام، بعضَ الأدلة الجديدة حول كيفية حماية أنفسنا من هذا النوع العنيف من الخرف المعروفباسم الزهايمر.

دعك من الرياضة والذهاب إلى الـGYM ..إليك 7 نشاطات «ممتعة» تساعدك على خسارة الوزن

ممارسة التمارين الرياضية الشاقة والالتزام بالأنظمة الغذائية الصارمة في سبيل فقدان الوزن أمر مرهق حقاً، لا يقوى عليه كثيرون منّا.
منذ 5 سنوات

التمرينات المتقطعة أكثر فاعلية من العدو البطيء وركوب الدراجات

توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمرينات المتقطعة عالية الكثافة يمكن أن تكون أكثر فاعلية أو إفادة لفقد الوزن من التدريبات المعتدلة التقليدية.
منذ 5 سنوات

هل تستطيع أن تؤدي تمرين الضغط 40 مرة؟ إذاً صحة قلبك أفضل.. العلم يخبرك الأسباب

تشير دراسة جديدة إلى أن القدرة على أداء تمارين الضغط ليست دليلاً على القوة فحسب، بل ربما تكون أيضاً إشارة إلى صحة القلب الجيدة.
منذ 5 سنوات
آراء