أحدث الموضوعات

فيديو مؤثر لاحتفال مؤمن زكريا مع لاعبي ليفربول.. ظهر حاملاً الكأس وهو على كرسي متحرك

ظهر مؤمن زكريا، لاعب الأهلي ومنتخب مصر السابق، في غرفة لاعبي ليفربول، أثناء احتفالات اللاعبين بلقب كأس الاتحاد الإنجليزي، بدعوة من النجم محمد صلاح. وتُوج…

ما هي العقد العضلية وكيف تتجنب الإصابة بها؟

إذا جلست منحنياً على مكتب معظم اليوم أو أجهدت جسمك قليلاً في جلسة التمارين، فستشعر بطبيعة الحال بألم ما في موضع ما من عضلات الظهر…
منذ سنتين

تشعر بتيبس العضلات بعد الاستيقاظ مباشرة؟ هذه التمارين كفيلة بتليينها وقد يكون الفراش هو السبب

يستيقظ البعض بعضلات يبدو أنها متيبسة، أضف إليها طقطقة المفاصل، أو شعوراً عاماً بأن الجسد ليس بمرونته نفسها حين استغرق في النوم. تيبس العضلات ما…
منذ سنتين

وراثي أو نتيجة العدوى أو إصابات التمارين.. أسباب التهاب العضلات ومتى ينبغي لك زيارة الطبيب

يشير التهاب العضلات إلى أي حالة تسبب الضعف والتورم والألم في عضلاتك، وهي أكثر أعراض الالتهاب شيوعاً في الجسم. وتشمل أسباب التهاب العضلات الإصابة بالعدوى،…
منذ سنتين

قد يصيبك في البطن أو اليدين أو القدمين.. "التقلص العضلي" أنواعه وأسبابه وطرق علاجه

يتعرض بعض الناس إلى الإصابة بحالة تشنج عضلي نتيجة ممارستهم رياضات قاسية أو أثناء السباحة، وهي حالة مؤقتة تزول بعد الاسترخاء،  ولكن هل تعلم أنّ…
منذ سنتين

ممارسة الرياضة عند الشعور بالألم.. هل تساعد على تعافي العضلات أم ترهقها أكثر؟

إذا كانت عضلاتك تؤلمك بعد جلسة تمرين مطولة، فقد تتساءل عما إذا كان عليك الاستمرار في التدريبات أو الراحة. في بعض الحالات، يمكن أن تكون…
منذ سنتين

لا تدع العمل يؤثر على صحتك.. نصائح للتخلص من آلام العضلات والمفاصل بسبب الجلوس طويلاً

في الوقت الذي يرى فيه البعض أنّ العمل من المنزل أفضل من الذهاب إلى المكتب كونه يمكننا التحكم في مستويات الضوضاء والمشتتات عندما تكون في مساحتنا الخاصة، تبرز مشكلة أساسية وهي أن الجلوس في المنزل طوال اليوم أن يؤثر سلباً على الصحة العقلية والبدنية.
منذ 4 سنوات

هذا ما عليك فعله لتجنب الانقباضات العضلية

يعاني الجميع في وقت ما من الانقباضات العضلية متراوحة الشدة، فتمنعنا من ممارسة حياتنا بصورة طبيعية. حينها علينا بالتأكيد استخدام المسكن الموضعي أو وضع كمادات دافئة على الجزء المصاب، وربما لم نتمكن من تحريك هذا الجزء لبعض الوقت.
منذ 4 سنوات
آراء