تؤثر الكثير من العوامل على جودة نومنا بما في ذلك درجة حرارة أجسامنا ودرجة حرارة الوسط المحيط، فإذا كنت تشعر بالبرد أو بالحر أثناء النوم…

يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق في رمضان وقلة النوم بسبب تغير أوقات الطعام، والسهر لوقت متأخر ثم الاستيقاظ لتناول وجبة السحور، ومن ثم محاولة…

إذا كنت تستيقظ عادة وأنت تشعر بالتعب وكأنك لم تأخذ كفايتك من النوم فربما تكون مصاباً بما يُعرف بـ"خمول النوم"، فما هو، وكيف نتخلص منه؟…

من القهوة أو الشاي أو الصودا أو مشروبات الطاقة، يحصل معظم الناس على الكافيين في الصباح، ورغم أن الكافيين مادة منبهة صحية، فإن السؤال الذي…

عادة ما يصف الأطباء المهدئات لعلاج حالات مثل القلق واضطرابات النوم، ولا عجب أن تخضع المهدئات لرقابة صارمة في الكثير من الدول، فيمنع بيعها دون…

من غدة بحجم حبة البازلاء متمركزة فوق منتصف الدماغ، وبعد مغيب الشمس يخرج هرمون الميلاونين أو هرمون الظلام، ولقابليته العالية للذوبان، ينتشر بسهولة في أغشية…

نرث من آبائنا العديد من المورثات الجيدة والسيئة وتحدد الجينات العديد من سماتنا الجسدية مثل لون العينين والشعر وطول القامة وحتى موروثات الوزن الزائد وشكل…