أحدث الموضوعات

نشعر بفقدان السيطرة وتصيبنا الأفكار السوداوية والتشاؤم.. لماذا نميل إلى الخوف مما نجهل؟

يُعد الخوف من المجهول جزءاً أساسياً وأصلياً من العديد من حالات القلق والرهاب الأخرى

الصحة النفسية تدهورت عالمياً مع جائحة كورونا.. الوباء تسبّب في 76 مليون حالة قلق و53 مليون إصابة إضافية بالاكتئاب

وجد باحثون أنَّ حالات القلق والاكتئاب في أنحاء العالم ارتفعت بشكل حاد في عام 2020، بزيادة قدرها 76 مليون حالة قلق، و53 مليون حالة اكتئاب…
منذ سنتين

الاكتئاب بين التعايش والانتحار.. قراءة علمية لصائد الأرواح

مع ارتفاع معدلات الانتحار حول العالم في الآونة الأخيرة نضطر للحديث عن الأسباب التي تدفع المرء منا لإنهاء حياته.  الانتحار لم يعد محض حدث عابر…
منذ سنتين

حتى لا تخسر من حولك.. هكذا تحافظ على "علاقاتك" في فترات اكتئابك

لا شكّ أنّ الكثير منا يمرّ بلحظات عصيبة تتسبب باستنزاف طاقته أو تصيبه بلحظات من الاكتئاب، والأمر الأسوأ هو قد تجعلته يشعر بأنَّ حفاظه على…
منذ سنتين

تعاني كل يوم من عدم الشعور بالهدوء والاسترخاء؟ إليك 6 تطبيقات ذكية تعالج القلق والتوتر المزمن

العلاج الرئيسي لمشاكل القلق قد يكمُن في استشارة الطبيب النفسي المتخصص، ومع ذلك يمكن باستخدام بعض التطبيقات الذكية أن يساعدك للشعور بشكل أفضل
منذ سنتين

تشعر بأنك عالق ولا تستطيع النجاة؟ إليك خطوات عملية لتجاوز الماضي والتعافي من ذكرياتك المؤلمة

هل أنت مستعد لخوض أهم رحلة في حياتك؟ رحلة التعافي والتصالح مع الماضي والتجارب السابقة
منذ سنتين

كيف تتعامل مع الحزن بعد المعاناة من خسارة مؤلمة؟

لا شكَّ أنَّ خسارة شخص عزيز على قلوبنا دائماً ما تكون مُحزنة ومربكة ومفجعة أحياناً، ولكن في الوقت ذاته إذا لم نتعامل مع الأمر بطريقة…
منذ سنتين

الضغط النفسي يعزز ظهور الشعر الأبيض.. والهدوء والاسترخاء قادران على قلب المعادلة!

ارتبط الشعر الأبيض دوماً بالحكمة وكثرة التجارب، وبالفعل هذا صحيح في بعض الحالات. إذ من الطبيعي أن تعني التجارب خوض المزيد من الضغوطات النفسية خلال الحياة والتعرض للتوتر أكثر من المعتاد.
منذ سنتين