أحدث الموضوعات

تقلل من ظهور التجاعيد وتحسن من الصحة الجنسية.. تعرف على الفوائد التي يكتسبها جسمك عند التقليل من استهلاك السكر

فقد اقترحت جمعية القلب الأمريكية تقليل السكر وألا تتناول النساء 6 ملاعق السكر، في حين لا يجب أن يتخطى الرجل حاجز 150 سعرة حرارية أي 9 ملاعق السكر يومياً.

يعزز المناعة وصحة القلب، ويقي من التشنجات.. تعرف على الفوائد المتعددة لشرب المياه

الماء لا يمدنا بكميات كبيرة من الطاقة مثل الكربوهيدرات والدهون، لكنه يؤدي دوراً حيوياً في تحويل الطاقة، فهو الوسط الذي تتم فيه تفاعلات الطاقة داخل الجسم.
منذ 5 سنوات

موصّل كهربائي ومايسترو تنظيم سوائل الجسم.. ماذا تعرف عن البوتاسيوم؟ ومن أين تحصل عليه؟

على الرغم من أن جسمك يحتاج البوتاسيوم، فإن وجود كمية كبيرة منه في الدم يمكن أن يضر القلب مباشرة. هذا المعدن الغالي جداً يتمركز داخل…
منذ 5 سنوات

ليس كل الكوليسترول ضاراً فالجسم يحتاج بعضه.. ما هي أهمية الكوليسترول؟ ومتى يشكل خطراً؟

نسمع كثيراً عن ضرر الكوليسترول في الدم على القلب والجسم، ولكن هل تعرف أنه ليس كله ضاراً، وأن الجسم يحتاج نسبة منه للقيام ببعض العمليات…
منذ 5 سنوات

اللبن الزبادي.. الكوب الذي يشكل خط الدفاع الأول ضد كل هذه الأمراض

هل لاحظت التنوع الكبير من منتجات اللبن الزبادي في برادات المتاجر مؤخراً؟ ذلك الكوب الذي تحرص الأمهات على إضافته كطبق جانبي للعديد من الوصفات العربية،…
منذ 5 سنوات

هل تستطيع أن تؤدي تمرين الضغط 40 مرة؟ إذاً صحة قلبك أفضل.. العلم يخبرك الأسباب

تشير دراسة جديدة إلى أن القدرة على أداء تمارين الضغط ليست دليلاً على القوة فحسب، بل ربما تكون أيضاً إشارة إلى صحة القلب الجيدة.
منذ 5 سنوات

يُنقص الوزن.. يقلل مستويات السكر.. يحد من مخاطر أمراض القلب.. وصفات جديدة لتحضير الحبوب السحرية

يعد الشوفان من أكثر الأغذية التي تحتوي على مكملات غذائية، كما أنّه يوفر العديد من الفوائد الصحيّة، ومن أهم فوائد الشوفان إنقاص الوزن والحد من…
منذ 5 سنوات

يحميك من أمراض القلب والعظام والقلق والاكتئاب والسكتات الدماغية تعرّف على أهمية الماغنسيوم لجسمك

يساعد على حمايتك من القلق والأرق والاكتئاب ويحميك من أمراض القلب والعظام والسكتات الدماغية، في هذا الدليل ستجد كل ما تحتاج إلى معرفته عن معدن الماغنسيوم.
منذ 5 سنوات