ما هو كشط اللسان، ولماذا يتوجب عليك إضافته إلى روتينك اليومي؟

هل تعاني من رائحة الفم الكريهة بالرغم من استخدامك لمعجون أسنان قوي وفعال؟ ربما عليك إذاً أن تفكر في كشط اللسان لتحسين صحة فمك والتخلص من الروائح المزعجة، لكن ما هي هذه العملية تحديداً؟

ما هو كشط اللسان؟

كشط اللسان -أو Jihwa Prakshalana- هو أحد طقوس الأيورفيدا القديمة التي تتضمن الضغط بلطف بمكشط (قطعة من المعدن أو البلاستيك مثنية على شكل U) على لسانك لإزالة الخلايا الميتة، وبقايا الطعام، والبكتيريا.

ويُعتقد أن هذه الممارسة يمكن أن تحسن رائحة الفم الكريهة، وتزيد من حاسة التذوق لديك، كذلك قد تساعدك أيضاً على هضم الطعام. 

وإذا كنت تتساءل عن معنى الأيورفيدا، فهو نظام شامل للطب نشأ في الهند منذ آلاف السنين ولا تزال الكثير من تعاليمه مستخدمة إلى اليوم. وكلمة الأيورفيدا ذاتها مشتقة من السنسكريتية، وهي تقسم إلى شقين: "أيو" التي تعني الحياة، و"فيدا" التي تعني المعرفة أو العلم.

كيف يساعد كشط اللسان في تحسين صحة جهاز الهضم؟

وفقاً لسارة هيراندي مؤسسة  DEJA، وهي شركة صحية جديدة متجذرة في الأيورفيدا. فإن دمج كشط اللسان في روتينك الصحي يمكن أن يساعد في صحة الجهاز الهضمي.

وأوضحت سارة نظريتها بقولها: "إذا حُجبت براعم التذوق لديك بسبب التراكمات على اللسان، يصبح من الصعب على مستقبلات فمك إرسال رسائل إلى الدماغ، وبالتالي لا تُطلق الإنزيمات، وتتأخر المرحلة الأولى من الهضم"، مضيفة، "كشط اللسان يزيل هذا التراكم، مما يسهل التواصل بين الجسم والدماغ".

وتصف مكشطة اللسان من DEJA بأنها "مصنوعة من النحاس النقي بنسبة 100٪" بالإضافة إلى أنها "مضادة للبكتيريا وتستخدم تقنيات طبية قديمة لإزالة الخلايا الميتة والبكتيريا من اللسان".

تتفق جاسمين هيمسلي، المتعمقة في مجال الأيورفيدا، موضحة أنه "في الأيورفيدا، تبدأ الصحة العامة بفم صحي، حيث يعزز هذا الهضم الأمثل، والذي بدوره يجعلك تشعر بأنك أكثر توازناً ونشاطاً".

فوائد أدوات كشط اللسان

وتتمثل فوائد كشط اللسان بما يلي:

– التخلص من رائحة الفم الكريهة.

– المساعدة على تذوق الطعام بشكل أفضل.

– منع الالتهابات.

– تحسين صحة الجهاز الهضمي.

هل كشط اللسان فعَّال حقاً؟

هناك الكثير من الأبحاث التي درست فاعلية وفوائد كشط اللسان.

وجدت دراسة في عام 2008 أن المرضى الذين يعانون من مستويات عالية من رائحة الفم الكريهة، كانت فرشاة الأسنان العادية أقل فاعلية من الناحية الإحصائية في تنظيف اللسان، بينما كانت أدوات كشط اللسان فعالة أكثر في التخلص من هذه الرائحة.

وقارنت دراسة أخرى فاعلية فرش الأسنان وكاشطات اللسان في التعامل مع رائحة الفم الكريهة، ووجدت أنه "بالرغم من إزالة طلاء اللسان بكلتا الطريقتين، إلا أن مكشطة اللسان كان أداؤها أفضل في الحد من إنتاج مركبات الكبريت المتطايرة (والتي تسبب رائحة الفم الكريهة)".

كيف أستخدم كاشطات اللسان؟

وفقاً لما ورد في موقع Medical News Today فإن استخدام كاشطات اللسان سهل للغاية، كل ما عليك فعله هو اتباع الخطوات التالية:

• بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، افتح الفم على اتساعه وضع مكشطة اللسان على أبعد نقطة يمكن الوصول إليها في الجزء الخلفي من اللسان.
• اضغط بشكل لطيف واسحب المكشطة للأمام باتجاه طرف اللسان.
• اشطف المكشطة بالماء الدافئ بعد المرور الأول.
• كرر عملية الكشط حسب الضرورة.
• اغسل الفم بالماء ثم ابصقه.
• اغسل مكشطة اللسان جيداً بالصابون والماء الدافئ، ثم احفظها في مكان نظيف وجاف.

لسانك يخبرك الكثير عن صحتك

سواء قررت اللجوء إلى كشط اللسان أم لا، فإن لسانك من الممكن أن يخبرك الكثير عن صحتك العامة، وفقاً لما ورد في مجلة Glamour البريطانية.

فإذا كان اللسان متورماً، أو أحمر، أو متشققاً، أو شاحباً فهذا يعني أنه عليك أن تفهم أسباب هذه الأعراض وتبحث عن وسائل للتخلص منها.

وفقا لأليستير فراي، جراح الفم والوجه والفكين في لندن: "النظر إلى لسان المريض كثيراً ما يقدم أدلة على صحته العامة ويمكن أن يكون في بعض الأحيان أول دليل على أن هناك شيئاً غريباً".

وتابع: "إنها طريقة رائعة لاكتشاف العلامات المبكرة للحالات مثل فقر الدم وبالنسبة لشخص لديه اهتمام خاص بسرطانات الفم، فهي طريقة جيدة للكشف عن العلامات السابقة للسرطان".

ماذا يعني لون اللسان؟

لسان ناعم وباهت

اللسان الناعم يمكن أن يكون علامة على نقص التغذية. إذا كان جانب لسانك شاحباً، فقد يشير إلى فقر الدم أو نقص فيتامينات ب.

أبيض اللون

إذا كان هناك ما يشبه الطلاء أبيض اللون على لسانك فقد يكون ذلك إشارة إلى وجود عدوى فطرية مثل المبيضات.

يمكن أن يحدث هذا عندما تشعر بالإرهاق، ولكنه غالباً ما يكون نتيجة تناول المضادات الحيوية التي تكون فعالة جداً في قتل البكتيريا بما في ذلك البكتيريا الجيدة التي تحميك من الالتهابات الفطرية.

ومن المفيد معرفة أن تناول الزبادي الطبيعي يعتبر طريقة جيدة لمنع مثل هذه الحالات.

بُقع بيضاء على السطح

البقع البيضاء التي لا تثير الحكة يمكن أن تشير إلى خلايا ما قبل سرطانية، لذا من المفيد دائماً أن تلجأ إلى الطبيب في هذه الحالة.

بُقع بيضاء على الجانبين

تعرف البقع البيضاء على جانبي اللسان أيضاً باسم التقرن الاحتكاكي، وعادة ما يكون هذا هو المكان الذي يطحن فيه شخص أسنانه ليلاً مما يؤدي إلى احتكاك اللسان وغالباً ما يكون علامة على أن المريض يعاني من الإجهاد.

القرحة

من الطبيعي تماماً الإصابة بتقرحات الفم من وقت لآخر، لكن حالات مثل الداء البطني يمكن أن تظهر غالباً على اللسان أولاً. يجب دائماً فحص القرحة التي تستمر لمدة تزيد عن أسبوعين لأن سرطانات الفم تميل إلى الظهور على شكل قرح في المراحل المبكرة.