احذري تسمير البشرة سواء كان من الشمس أو في الصالونات، قد يسبب سرطان الجلد وأضراراً جسيمة لعينيك!

الحصول على "توهج الصيف" الذي يأتي من اسمرار البشرة يجعلك تشعرين بالجمال والصحة والرضا عن نفسك، لكن لا يدرك معظمنا مخاطر التسمير، حيث تشير الدراسات الجديدة إلى أنه من المهم للغاية التوقف عن القيام به، سواء كان ذلك طبيعياً من الشمس، أو من سرير التسمير.

في الولايات المتحدة 35% من البالغين و55% من طلاب الجامعات قاموا بالتسمير في سرير التسمير، وفقاً لدراسة نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية (JAMA). لسوء الحظ يمكن أن يؤدي التسمير إلى الكثير من المشاكل، استمري في القراءة لمعرفة السبب.

التسمير أشد فتكاً من التدخين

وفقاً لدراسة صادرة عن JAMA Dermatology، يمكن أن تُعزى أكثر من 400 ألف حالة إصابة بسرطان الجلد إلى التسمير الداخلي في الولايات المتحدة وحدها، ووجدوا أيضاً أن التسمير يمكن أن يكون أكثر فتكاً من التدخين. وبحسب الدراسة فإن عدد حالات سرطان الجلد بسبب الدباغة أعلى من عدد حالات سرطان الرئة المنسوبة للتدخين. في الواقع يصاب واحد من كل خمسة أشخاص يزورون بانتظام أسرّة التسمير بالسرطان لاحقاً، وفقاً للجمعية الأمريكية لجراحة الجلد.

هناك اعتقاد خاطئ شائع، مفاده أن الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة فقط هم من يحتاجون إلى القلق بشأن أسرّة التسمير أو التعرض المفرط للشمس، بينما تحتوي البشرة الداكنة على صبغة الميلانين الواقية، لكن لسوء الحظ من المرجح أن يتم اكتشاف السرطان لدى الأشخاص ذوي البشرة الداكنة في مرحلة لاحقة وأكثر خطورة.

حروق الشمس تضاعف فرص إصابتك بسرطان الجلد

تشير الأبحاث إلى أن حرق الشمس الواحد فقط يضاعف من فرص الإصابة بسرطان الجلد لاحقاً في الحياة.

ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية، فإن الأشعة فوق البنفسجية "تسبب تغيرات تنكسية في خلايا الجلد والأنسجة الليفية والأوعية الدموية، ما يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة" من بين مخاطر أخرى. تضيف المنظمة أن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تضعف أيضاً جهاز المناعة.

يمكن أن يؤدي التسمير إلى أضرار جسيمة لعينيك

التعرض للأشعة فوق البنفسجية خطير للغاية على بصرك. وفقاً للأكاديمية الأمريكية لطب العيون (AAO)، فإن "التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض العين، بما في ذلك إعتام عدسة العين والسرطان". يصاب حوالي 12 إلى 15 مليون شخص في جميع أنحاء العالم بالعمى، بسبب إعتام عدسة العين سنوياً، وقد يكون ما يصل إلى 20% منهم ناتجاً عن التعرض لأشعة الشمس أو يزيد من حدته. تشير الدراسات إلى أن أسِرَّة التسمير تنتج مستويات من الأشعة فوق البنفسجية أقوى بما يصل إلى 100 مرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية، ما قد يتسبب في أضرار جسيمة لعينيك.

وفقاً لموقع Mayoclinic، قد يؤدي تلف الأشعة فوق البنفسجية للعيون إلى الإصابة بإعتام عدسة العين، وكذلك سرطان العنبية، وهي الطبقة الوسطى من الأنسجة تحت بياض العين. الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية تراكمي، لهذا السبب يجب على المراهقين والشباب توخي الحذر بشكل خاص لحماية أعينهم من التعرض لأشعة الشمس.

أثناء التواجد في الهواء الطلق ينصح أطباء العيون بارتداء نظارات شمسية ماصة للأشعة فوق البنفسجية، بنسبة 99% فأعلى، وقبعة ذات حواف لحماية عينيك.

الشباب ليسوا محصنين

يستخدم المراهقون أسرّة التسمير بمعدل ينذر بالخطر، تشير التقديرات إلى أن 71% من رواد صالونات التسمير من الفتيات والنساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 16 و29 عاماً.

كما أن هناك قصصاً مروعة عن شابات في العشرينيات من العمر يصبن بسرطان الجلد. تسلط مؤسسة سرطان الجلد على موقعها على الإنترنت الضوء على عدة قصص لشابات اعتقدن أن التسمير آمن، ولكنهن أصبن بسرطان الجلد في سن مبكرة جداً.

لا تنخدعي بالغيوم

يعتقد الكثير من الناس أن الأيام الملبدة بالغيوم تقلل من خطر الإصابة بحروق الشمس، لذا فهم أقل يقظة بشأن وضع واقٍ من الشمس أو ارتداء قبعة ونظارات شمسية، لكن الأطباء يحذرون من أن بعض أسوأ حروق الشمس يمكن أن تحدث في الأيام الملبدة بالغيوم. حتى من خلال التغطية السحابية، تصل الأشعة فوق البنفسجية إلى سطح الأرض وبشرتك.

تصف بعض الدراسات، بما في ذلك واحدة نشرت في مجلة البحوث الجيوفيزيائية، تأثيراً يسمى "تحسين السحب من الأشعة فوق البنفسجية". ووفقاً للدراسة، فإن أشعة الشمس تنعكس على جوانب الغيوم، ما يجعل الإشعاع أكثر تركيزاً وخطورة على الأشخاص على سطح الأرض.

حتى البقاء لفترة طويلة في الظل المفتوح، على سبيل المثال بين المباني، قد يتسبب في إصابة الشخص الحساس بحروق الشمس في يوم ترتفع فيه مستويات الأشعة فوق البنفسجية.

أشهر الشتاء خطرة

رغم أن الشمس لا تبدو قوية في أشهر الشتاء، فإنه من المهم حماية نفسك، الأشعة فوق البنفسجية الضارة موجودة طوال العام.

إذا كنت بالخارج فإن أي مناطق مكشوفة من جسمك تتعرض للأشعة فوق البنفسجية. رغم أن درجات الحرارة الأكثر برودة قد تكون خادعة، فإنك لا تزالين معرضة لخطر تلف الجلد.

المعلومات المضللة حول فيتامين د

ينتج جسمك فيتامين د عندما تتعرض بشرتك العارية لأشعة الشمس، وخاصة الأشعة فوق البنفسجية، هذا لا يعني أن التسمير سيزيد من إنتاج جسمك، تشير الأبحاث إلى أن غالبية مصابيح التسمير تصدر فعلياً الأشعة فوق البنفسجية ولا تحمي منها.

سرير التسمير لن يمدك أبداً بفيتامين د الذي تحتاجه، كما أنه ليس أكثر أماناً من اكتساب السمرة في الهواء الطلق. عدم فهم الحقائق يمكن أن يعني حرفياً الفرق بين الحياة والموت، كل من الأشعة فوق البنفسجية أ (UVA)، والأشعة فوق البنفسجية ب (UVB) تتسبب في تلف الخلايا، الذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد. عندما تستلقي على سرير تسمير داخلي فأنت تتعرض بشكل أساسي للأشعة فوق البنفسجية الطويلة… ولكن الأشعة فوق البنفسجية (ب) (أشعة الشمس الحارقة) -وليس الأشعة فوق البنفسجية- هي التي تساعد الجلد على إنتاج فيتامين د، لذا فأنت تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد دون أن تحصل على أي فائدة، وفقاً لموقع Skin Cancer.

تتمثل الطريقة الأكثر أماناً للحصول على فيتامين د الذي تحتاجه في التعرض لكمية محدودة جداً من ضوء الشمس، أو اتباع نظام غذائي صحي أو من مكملات الفيتامينات.

قومي دائماً بحماية جلدك

توصي مؤسسة Skin Cancer Foundation بأن يقتصر الوقت في الهواء الطلق على ما بين الساعة 10 صباحاً و4 مساءً، وأن ترتدي ملابس واقية، وتجلسي في الظل عندما تكونين في الهواء الطلق، واستخدمي واقياً من الشمس واسع الطيف.

هذه التوصية مهمة جداً لأن تغير المناخ يجعل الشمس أكثر قوة وفتكاً. تقول إحدى الدراسات إن استنفاد طبقة الأوزون، الذي يسمح لمزيد من الأشعة فوق البنفسجية بالوصول إلى سطح الأرض، أدى إلى زيادة سرطانات الجلد في جميع أنحاء العالم، ويخشى العلماء أن يزداد هذا مع مرور الوقت.

والأهم من ذلك هو حماية الأطفال، لأن الأطفال يتلقون غالبية تعرضهم لأشعة الشمس طوال حياتهم قبل سن 18 عاماً.

تقول مؤسسة سرطان الجلد: "إن اتخاذ الاحتياطات الصحيحة يمكن أن يقلل بشكل كبير من فرصة إصابة طفلك بسرطان الجلد".

ماذا عن رذاذ التان؟

كثير من الناس الذين يأملون في الحصول على "توهج الصيف" يختارون الحصول على رذاذ تان لحماية أنفسهم من مخاطر أسرة التسمير أو الشمس، لسوء الحظ قد لا يكون هذا الخيار آمناً كما هو متوقع.

عندما قامت ABC News بالتحقيق في رذاذ التسمير، قال ستة خبراء طبيين في مجالات تتراوح بين مجالات الأمراض الجلدية والسموم وطب الرئة إن لديهم "مخاوف" بشأن هذه الممارسة.

مخاوفهم تحيط ثنائي هيدروكسي أسيتون (DHA)، المادة الكيميائية التي تنتج السمرة. يقولون إن الخطر يأتي عندما يستنشق المستفيدون المادة الكيميائية أثناء رشهم.

وفقاً لموقع Mayoclinic، وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على هيئة الصحة بدبي للتطبيق الخارجي لرذاذ التام على الجلد، ولكن تقول أيضاً إنه لا ينبغي وضعه على الشفاه أو الأنف أو حول العينين، ولا ينبغي استنشاقه.

إذا اخترتِ الحصول على رذاذ تان اسألي الصالون كيف يحميك من استنشاق المادة الكيميائية أو دخولها في عينيك أو فمك، يوصى أيضاً بارتداء نظارات واقية وسدادات الأنف وبلسم الشفاه أثناء التعرض لرذاذ التسمير.

قومي بإجراء فحوصات طبية متكررة

يزيد استخدام أسرّة التسمير قبل سن الثلاثين من خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 75%، ما يعني أنه من المهم جداً إجراء فحوصات منتظمة للجلد إذا كنت قد سمرت في الماضي.
وفقاً لموقع WebMD، يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا كان لديك نمو جلدي متهيج أو غير منتظم. قد يشمل ذلك الشامة أو منطقة الجلد الطبيعي التي تغير لونها أو شكلها أو مظهرها، نتوء ناعم قد يشبه الخلد أو الكيس، شامة أو نتوء يسبب الحكة والنزيف والقشور ولم تلتئم خلال ثلاثة أسابيع، أو نتوء صلب لؤلؤي بأوعية دموية صغيرة تبدو عنكبوتية.