أثناء الكتابة أو عند القيام ببعض المهام اليومية أو حتى عند الجلوس، قد نلاحظ أحياناً رجفة بسيطة في أيدينا قد تستمر لثوانٍ ولا تعيق ما نقوم به، ولكنها أحياناً قد تتكرر أكثر من مرة. يحدث هذا لأن الألياف العضلية الدقيقة في يديك وذراعيك تتقلص باستمرار وتسترخي بشكل عشوائي، وأحياناً يكون هناك خلل بين المجموعات العضلية، مما يجعل توقيت هذه الانقباضات عشوائياً.
ومع ذلك، يشير طبيب الأعصاب، جاثلين إتيان، إلى أنه يتوجب القلق إذا بدأت رجفة اليدين تمنعك من أداء المهام اليومية مثل الأكل والشرب والكتابة وزر القميص والاتصال بالهاتف وما إلى ذلك. في هذه الحالات، يجب عليك زيارة طبيبك لمعرفة إن كان هناك مشكلة عصبية أو أيضية أساسية.
اقرأ أيضاً
الأسباب الشائعة لارتعاش اليدين
قلة النوم: عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، فقد يؤدي ذلك إلى ردود فعل عصبية تسبب رجفة اليدين، وفقاً لموقع Very Well Health.
الكثير من الكافيين: يحفز الكافيين جسمك، مما يجعل عضلاتك تخرج عن السيطرة وتهتز من تلقاء نفسها.
انخفاض سكر الدم: يسبب انخفاض السكر في الدم الاهتزاز لأن الأعصاب والعضلات ليس لديها الوقود اللازم للعمل بشكل طبيعي.
القلق: عندما تصبح قلقاً أو متوتراً أو حتى غاضباً، تضطرب أعصاب جسدك بما فيها أصابعك مما يسبب الرجفة غير المتوقعة.
بعض الأدوية: بعض الناس أكثر حساسية للأدوية من غيرهم. يمكن أن تتسبب أدوية الربو ومضادات الاكتئاب والليثيوم وحتى مضادات الهيستامين في اهتزاز يديك، كما ورد في موقع Healthline.
الرعاش: غالباً ما يسري مرض الرعاش في العائلات. ويكون أكثر وضوحاً عندما تفعل شيئاً بيديك، وليس أثناء الراحة. تحدث بشكل متقطع وعادة ما تبدأ في اليدين، ولكنها قد تؤثر أيضاً على الرأس وأجزاء الجسم الأخرى وحتى صوتك. وفقاً للرابطة الدولية للرعاش الأساسي، يقدر أن 10 ملايين أمريكي يعانون من هذه الحالة، والتي تزداد سوءاً مع تقدم العمر.
اقرأ أيضاً
أسباب َمرَضية تسبب ارتعاش اليدين
مرض الغدة الدرقية الكامن:
يعتبر فرط نشاط الغدة الدرقية أكثر شيوعاً لدى النساء منه لدى الرجال ، وهو يظهر بشكل أكثر بين سن 20 و 30 عاماً. ويمكن أن يسبب الارتعاش مع آثار جانبية أخرى. يمكن لطبيبك تشخيص هذه الحالة من خلال فحص دم بسيط للتحقق من مستويات هرمون الغدة الدرقية.
مرض الشلل الرعاشي (داء باركنسون):
يعتبر مرض باركنسون أخطر تشخيص مرتبط بالرعشة. في هذه الحالة يكون الاهتزاز أسوأ عندما تكون مستريحاً وليس أثناء استخدام يديك.
قد يكون الرعاش علامة مبكرة على مرض باركنسون الذي يصيب 10 ملايين شخص حول العالم. لا يرتجف كل شخص مصاب بهذا المرض، ولكن معظم الناس في المراحل المبكرة سيكون لديهم حركة طفيفة في اليد أو القدم أو حتى إصبع واحد.
في معظم الأحيان، يؤثر الرعاش على جانب واحد فقط من جسمك. وعندما تتحرك، يتوقف الاهتزاز. حتى القليل من ثني أصابعك يمكن أن يساعد. كما هو الحال مع أنواع الرعاش الأخرى، يمكن أن يزيد التوتر أو الإثارة الأمر سوءاً. مع مرور الوقت، قد ينتشر الرعاش من جانب واحد من جسمك إلى الجانب الآخر.
التصلب اللويحي:
يمكن لهذا المرض، الذي يستهدف جهاز المناعة والدماغ والأعصاب والحبل الشوكي، أن يجعل يديك ترتجفان. من المرجح أن تعاني من رعاش في يدك أو قدمك. يمكن أن يسبب مرض التصلب العصبي المتعدد مجموعة متنوعة من الرعشات، أكثرها شيوعاً، الرعاش الأساسي الذي يحدث عندما تتحرك بالفعل، وفقاً لموقع WebMD.
الخلاصة:
أنت أفضل من يعرف جسمك. إذا شعرت بالارتعاش بعد تناول فنجانين من القهوة أو أثناء التحضير لإلقاء محاضرة عامة، فقد يكون الكافيين أو الأدرينالين سبباً في الرعشة ولا داعي للقلق. ولكن إذا لم تتمكن من التحكم في الأمر أو إن كانت الرعشة تؤثر على أدائك لمهامك اليومية، حتى عندما لا تستخدم يديك، إذاً يجب عليك مراجعة الطبيب.