1- اعترف بأن العلاقة سامة
إذا كنت تخوض علاقة سامة، إذن من المحتمل أن تخرج وتدخل في حالة إنكار لمدى ضرر هذه العلاقة. في لحظة ما تحس بالاشمئزاز، وفي أخرى تجد تبريرات وأعذاراً لسلوك شريكك غير المحتمل.
الأغلب يسمحون بوجود بعض المشاكل التي تظهر من وقت لآخر في العلاقات الرومانسية طويلة الأجل، ومن المهم أن تكون مستعداً للقبول بشريكك كما هو.
على الطرف المقابل، هم بحاجة لفعل ذلك من أجلك أيضاً، من ناحية أخرى هناك بعض الأشياء التي يجب ألا يتجاهلها الشخص في العلاقة.
أن تحرث الأرض لبذور خبيثة إذا كان شريكك يكذب عليك ويخونك ويقوم بإذلالك أو استغلالك من أجل المال أو الموارد الأخرى والإساءة إليك جسدياً أو عاطفياً، أنهِ العلاقة، إذا لم يستشعر شريكك مسؤوليته وتسببه بالألم الذي تعانيه.
2- توقف عن التفكير في أن هذه العلاقة هي أفضل ما يمكنك الحصول عليه
إذا كنت في علاقة سامة كالموصوفة أعلاه، فالأرجح أنك توقفت عن البوح لأصدقائك وعائلتك، تُبقي علاقتك بعيدة عن الآخرين؛ لأنك تخشى أن من يحبونك سيرون مدى سميّة هذه العلاقة، أو تشعر أن شريكك السام هو الشخص الوحيد القادر على فهمك وحبك.
الانسحاب بعيداً عن الآخرين أو تجنب التفاعلات الحميمية وجهاً لوجه مع الآخرين يعزز من فكرة أنك لن تُفهم ولن يتم الاعتناء بك من قِبَل أي شخص آخر سوى شريكك السام.
يبقيك هذا الأمر في حالة أقرب للفزع من التفكير في أنك ستجد نفسك وحيداً.
هذا اليأس يمنعك من رسم حدود ولوم شريكك بصدق، قبل أن تفعل أي شيء اعمل من أجل بناء نظام دعم خاص بك، انضم إلى صالة الألعاب الرياضية أو نادٍ للمشي أو الكتاب، وابدأ هواية جديدة، وقابل أصدقاء جدداً للتمرين أو الأكل مع معارف مختلفين.
أنت بحاجة للسماح للآخرين بالاقتراب منك بحيث لا تشعر بأن حياتك سوف تنهار من غير هذا الشريك السام في مركزها.
3- إزالة السموم
تخدع نفسك، وتضيع وقتك الثمين إذا كنت تعتقد أنك بطريقة ما ما زلت قادراً على أن تكون صديقاً أو تحظى بعلاقة هاتفية مع شريكك السام.
هؤلاء الناس لديهم طرقهم للتلاعب وجعل الآخرين يشعرون بالأسى لأجلهم. إذا تركت طريقاً مفتوحاً للتواصل ستمكن هؤلاء الأشخاص من العمل على سحبك مجدداً باتجاههم.
الطريقة الواقعية الوحيدة للخروج هي بإيقاف جميع أنواع الاتصالات بحيث يكون بإمكانك البدء من جديد، وقضاء وقت طويل بعيداً يساعدك في تعزيز منظورك الإيجابي.
4- اسعَ لتنمية ذاتك
بالطبع فإن التغيير لن يكون فورياً ولن تصبح السيد المحق أو السيدة المحقة
مباشرة، خذ كل الوقت الذي تحتاجه لتفهم شريكك السام بشكل أفضل أو لإصلاح العلاقة
المعيبة والاستثمار في نفسك.
استخدم طاقتك لتنمية ذاتك، ابدأ بالتأمل وقراءة الجرائد وقراءة كتب التنمية الذاتية، أو اشترك في جلسات علاج نفسية أسبوعية.
عندما تقوم بالمواعدة من جديد، فكر في الأشخاص الذين كنت معجباً بهم من قبل، وحاول مواعدة أنواع مختلفة من الشخصيات.
الانجذاب القوي والسريع قد يعني مشاكل مقبلة في العلاقة، تراجع للخلف وانتظر لعدة دقائق، هذا التكتيك يساعدك على تجنب علاقة محبطة أخرى.
حتى إن كان هناك نمط من الحب السام يصف علاقتك، هناك طريق للخروج من
الدوامة.
أصف في كتاب الحب المسموم خمس خطوات واستراتيجيات محددة للتغلب على هذا النمط، وكيفية الارتباط بشركاء صحيين ورومانسيين.
– هذه التدوينة مترجمة عن نسخة الرئيسية من "هاف بوست". للاطلاع على المادة الأصلية، اضغط هنا.
ملحوظة:
التدوينات المنشورة في مدونات هاف بوست لا تعبر عن وجهة نظر فريق تحرير الموقع.
