إذا كنتِ أماً مرضعة وليس لديك الكثير من الوقت، حضّري كرات الطاقة لإدرار الحليب

عربي بوست
تم النشر: 2020/11/28 الساعة 12:01 بتوقيت غرينتش
تم التحديث: 2020/11/28 الساعة 12:03 بتوقيت غرينتش

كرات الطاقة لإدرار الحليب هذه هي وصفة عملية وسريعة ولاتحتاج إلى خَبز، أي أنها تناسب وقتك المحدود وانشغالك بمولودكِ الجديد. إنها وجبة خفيفة ولكنها غنية بالعناصر الغذائية اللذيذة لتعزيز إنتاج الحليب ويستغرق تحضيرها 15 دقيقة فقط!

الكميةوقت الطبخوقت التحضير
28 قطعة0 دقيقة15 دقيقة

مكونات كرات إدرار الحليب

الكميةالنوع
165 غشوفان حبة كاملة
80 غبذور الكتان
60 غخميرة البيرة أو بذور الشيا
455-790 غزبدة الفستق أو اللوز
60 غعنب مجفف
160 غعسل أو شراب القيقب
ملعقة صغيرةمستخلص الفانيلا
90 غرقائق الشوكولا الداكنة
إدرار الحليب

خطوات التحضير

  1. ضعي جميع المكونات، باستثناء رقائق الشوكولاتة، في محضر الطعام أو الخلاط.
  2. اخفقيهم أو امزجيهم حتى يتجانسوا.
  3. انقلي المزيج إلى وعاء كبير وأضيفي رقائق الشوكولاتة وقومي بعجنها جميعاً.
  4. شكّلي المزيج على شكل كرات باستخدام ملعقة صغيرة وضعيها على صينية خبز مغطاة بورق الزبدة أو غطاء من السيليكون.
  5. قومي بتركها لمدة 30 دقيقة على الصينية ثم انقليها إلى علبة محكمة الإغلاق.
تحميل المزيد