هل نحن مصابون بمتلازمة “المربع المفقود”؟ تعرّف على هذا المرض الواقعي وطريقة تأثيره على حياتنا، وكيفية التخلص منه

تخيّل أنك في عيادة طبيب أسنان، وبالتالي تركز على السقف فوقك، لتلاحظ أن إحدى بلاطات السقف مفقودة على الرغم من أن غالبية السقف ممتلئة ومثالية، فمن المحتمل أن تبقى مركزاً على هذا المربع المفقود لبقية زيارتك، والسبب هو متلازمة المربع المفقود، التي لا تقتصر فقط على هذه البلاطة، وإنما على الكثير من الأمور الأخرى في حياتك وقراراتك.

ما هي متلازمة المربع المفقود؟ وكيف تؤثر على حياتنا الواقعية؟

وفقاً لما ذُكر في International Journal of Research and Review، فإنّ "متلازمة المربع المفقود" هو مصطلح صاغه المحلل السياسي ومؤسس جامعة "براجر" الأمريكي دينيس براجر، ويصفه بأنه حالة تجعلنا نركز ببساطة على الأشياء التي نفتقدها، وبالتالي نسلب أنفسنا السعادة، على مبدأ التركيز على نصف الكأس الفارغ، بدلاً من النصف الممتلئ.

كبشر، نميل إلى التركيز على ما هو مفقود، بدلاً من التركيز على ما هو موجود، هذا جيد بالنسبة للأسقف، لأن بإمكاننا أن نجعلها مثالية بشكل أفضل، ولكن الخطر هو عندما نطبّق نفس التركيز على حياتنا الواقعية.

حتى لو كانت لدينا حياة رائعة ومكتملة، فهناك دائماً مجالات نشعر أنها يمكن أن تكون أفضل، الجانب الإيجابي لهذا هو أننا نواصل التركيز على التعلم والنمو وتحسين ظروف حياتنا، أما الجانب السلبي هو أننا قد ينتهي بنا الأمر إلى الاستحواذ على ما هو مفقود، لدرجة أنه ينتقص من سعادتنا.

وكذلك الأمر، سيراقب الشخص الأصلع الأشخاص ذوي الشعر الكثيف، بينما يركز الشخص القصير على الشخص الطويل، وإذا كنت تعاني من زيادة الوزن قليلاً، فسوف تنظر إلى شخص يتمتع بلياقة بدنية مثالية.

وبالتالي، فإنه لا أحد سعيد بسقف مليء بـ99 بلاطة، ويصبّ تركيزه على قطعة واحدة مفقودة في حياته.

وستكون الصحة في خطر كبير عندما نقوم بالتركيز على المربع المفقود فقط، وقد نواجه العديد من الأعراض الجسدية والنفسية مثل التعاسة والقلق والحزن والندم ونكران الجميل.

كيفية الوقاية من متلازمة المربع المفقود

يُعد الوعي بـ"متلازمة المربع المفقود" خطوة أولى وقوية، لكن دينيس براجر يقدم بعض الاقتراحات الإضافية حول كيفية التعامل بفعالية مع هذه المشكلة، وفقاً لما ذكره موقع My Wardrobe, Myself، ويقترح عليك القيام بأحد الأشياء التالية، فيما يتعلق بالبلاط المفقود:

1- حاول الحصول على المربع المفقود

إذا قررت أن "المربع المفقود" ضروري للغاية لسعادتك، يمكنك إيجاد طريقة للحصول على ما هو مفقود في حياتك.

2- انسَ أمر المربع المفقود

على الرغم من أن هذا الخيار قد لا يبدو ممكناً، فإنه حل قابل للتطبيق في حالات معينة.

هناك بعض المربعات المفقودة التي لا يمكن الحصول عليها، كتب دينيس براجر عن تقاسم حضانة ابنه مع زوجته السابقة بعد طلاقه، في حين أنه كان في السابق يقضي كل يوم مع طفله، لم يعد هذا هو الحال بعد انتهاء زواجه، ووجد نفسه يفتقد ابنه بشكل خطير عندما كانا منفصلين، لكنه لم يستطع تغيير حقيقة أنهما الآن يقضيان وقتاً أقل معاً.

وبالتالي، كان عليه أن يتجاهل رغبته في البقاء مع ابنه طوال الوقت والتركيز بدلاً من ذلك على جعل وقتهم معًا ممتعاً قدر الإمكان.

عندما كانا منفصلين، كان دينيس مشغولاً بالقيام بأشياء أخرى يستمتع بها، وقد بدأ تدريجياً في قبول الوضع الجديد.

3. استبدل المربع المفقود

في بعض الأحيان، لا نكون قادرين على الحصول على الأشياء التي نريدها بالضبط في الحياة، ولكن يمكننا اكتشاف بديل قابل للتطبيق يمكننا أن نشعر بالرضا عنه.

مثال تافه إلى حد ما قد يتعلق برجل يركز على شراء سيارة بورش جديدة، ولكن ليس لديه المال لإجراء مثل هذا الشراء.

قد يختار هذا الرجل إما شراء سيارة بورش مستعملة بحالة جيدة، أو قد ينتهي به الأمر بشراء سيارة اقتصادية بسعر أقل.

4- كن ممتناً وشاكراً دائماً

كن دائماً ممتناً لله على "المربعات المليئة" في حياتك، وعش حياة سعيدة وحياة أفضل.

قد لا يكون لديك كل شيء في الحياة، ولكن الامتنان هو أحد المفاتيح الأساسية للسعادة والرفاهية، إذا بحثت عن ما هو صحيح في حياتك، فستجد بالتأكيد عدداً من الأشياء للاحتفال بها، وبالمثل، إذا بحثنا عن الخطأ، فسوف نضمن العثور على تلك المربعات المفقودة.