هل فقد بياض أسنانك اللؤلئي بريقه بسبب البقع الرمادية أو الصفراء؟ من الطبيعي أن تظهر بعض التصبغات على الأسنان مع التقدم في العمر، كما يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات وحتى غسولات الفم أن تسبب البقع على الأسنان. ولكن يمكن لمجموعة من الاستراتيجيات إبطاء العملية وحتى عكسها.
يمكن أن تساعد بعض الحلول المنزلية التي باستطاعتك القيام بها بنفسك في تبييض الأسنان. كما أن تجنب المواد التي تساعد في ظهور البقع على الأسنان يمكن أن يساعد كثيراً.
إليك بعض النصائح التي سوف تساعدك لتبييض أسنانك واستعادة ابتسامتك المشرقة.
اقرأ أيضاً
1. إجراء تغييرات غذائية
التوقف عن الأطعمة التي تبقع الأسنان يمكن أن يمنع ظهور المزيد من البقع. الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة العفص، مثل الشاي، يمكن أن تلطخ الأسنان. القهوة والمشروبات الغازية الداكنة والعصائر يمكن أن تلطخها أيضاً، وفقاً لموقع Mouth Healthy.
كما يمكن للأطعمة الحمضية أن تجعل الأسنان تبدو صفراء لأنها تؤدي لتآكل المينا. لذلك يجب على الأشخاص الذين يهتمون بلون أسنانهم تجنب الإفراط في تناول الحمضيات والقهوة والصودا. وفي حال تناولها يجب عليهم دائماً تنظيف أسنانهم بعد ذلك.
يوصي أطباء الأسنان عموماً بالانتظار لمدة 30 دقيقة بعد تناول الطعام قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة. يمكن أن تضعف الأحماض طبقة المينا، لذا فإن التنظيف بالفرشاة مبكراً قد يتسبب في تلفها.
يمكن أن يقلل الإقلاع عن التدخين أو منتجات التبغ من خطر ظهور بقع النيكوتين. كما يمكن أن يمنع أيضاً تسوس الأسنان وأمراض اللثة التي يمكن أن تضر بالمينا وتسبب مشاكل في صحة الفم.
اقرأ أيضاً
2. تقنية سحب الزيت
سحب الزيت هو مصطلح لغسل الفم بالزيت لإزالة الأوساخ والبكتيريا وبقايا الطعام. إنه ليس بديلاً عن التنظيف المنتظم بالفرشاة أو الخيط، لكن بعض الأبحاث تشير إلى أن غسل الفم بزيوت معينة قد يساعد في تبييض الأسنان. كل ما عليك فعله هو المضمضة بالزيت لمدة دقيقة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة ثم ابصقه.
استخدم الهنود القدماء زيت عباد الشمس أو زيت السمسم لكن بإمكانك استخدام العديد من الزيوت الأخرى. يعتبر زيت جوز الهند خياراً شائعاً لأنه يتمتع بمذاق لطيف ويقدم العديد من الفوائد الصحية. فهو يحتوي على نسبة عالية من حمض اللوريك المعروف بقدرته على تقليل الالتهاب وقتل البكتيريا. كما أظهرت بعض الدراسات أن سحب الزيت يومياً يقلل البكتيريا في الفم، وبالتالي يقلل من فرص تشكل البلاك والتهاب اللثة.
تعد Streptococcus mutans أحد الأنواع الأساسية للبكتيريا في الفم التي تسبب اللويحات والتهاب اللثة. وجدت إحدى الدراسات أن المضمضة اليومية بزيت السمسم قللت بشكل كبير من بكتيريا Streptococcus mutans في اللعاب في أقل من أسبوع واحد.
للقيام بسحب الزيت، ضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في فمك وادفع واسحب الزيت عبر أسنانك. زيت جوز الهند صلب في درجة حرارة الغرفة، لذلك قد تحتاج إلى الانتظار بضع ثوان حتى يذوب. استمر في سحب الزيت لمدة 15-20 دقيقة.
تأكد من بصق زيت جوز الهند في المرحاض أو في سلة المهملات، حيث يمكن أن يعود إلى شكله الصلب مرة واحدة في أنابيب الصرف ويسبب انسداداً.
على عكس العديد من طرق تبييض الأسنان الأخرى، فإن سحب زيت جوز الهند لا يعرض أسنانك للحمض أو المكونات الأخرى التي تؤدي إلى تآكل المينا. لذلك من الآمن القيام به يومياً.
3. تفريش الأسنان بصودا الخبز
يمكن لصودا الخبز أن تلمع برفق البقع الموجودة على سطح الأسنان. يشعر بعض الناس بالقلق من أن تكون صودا الخبز قاسية جداً وقد تطحن طبقة المينا، ولكن وجدت الأبحاث التي أجريت عام 2017 أنها طريقة آمنة لإزالة البقع. قد تساعد صودا الخبز أيضاً في محاربة البكتيريا، مما يشير إلى أنها قد تكون قادرة على تقليل البلاك ومنع تسوس الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، تخلق صودا الخبز بيئة قلوية في فمك تمنع البكتيريا من النمو.
بإمكانك خلط ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع ملعقتين صغيرتين من الماء، ثم فرش أسنانك بالعجينة التي تم تشكيلها. يمكنك القيام بذلك عدة مرات في الأسبوع. استخدام صودا الخبز لا يبيض أسنانك بين يوم وليلة، لكنك ستلاحظ فرقاً واضحاً في مظهر أسنانك بمرور الوقت.
كما أظهرت العديد من الدراسات أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز له تأثير تبييض كبير وكان أكثر فاعلية في إزالة البقع الصفراء من الأسنان من معاجين الأسنان العادية التي لا تحتوي على صودا الخبز. لذلك قد ترغب في شراء معجون يحتوي عليها.
4. استخدام بيروكسيد الهيدروجين
بيروكسيد الهيدروجين عبارة عن مبيض خفيف يمكن أن يساعد في تبييض الأسنان الملطخة ومنع البكتيريا من التكاثر في الفم.
وجدت إحدى الدراسات أن استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز و1% بيروكسيد الهيدروجين يؤدي إلى أسنان ناصعة البياض بشكل ملحوظ. كما وجدت دراسة أخرى أن التنظيف باستخدام معجون أسنان تجاري يحتوي على صودا الخبز والبيروكسيد مرتين يومياً أدى إلى تبييض 62% من الأسنان في 6 أسابيع.
ومع ذلك، هناك بعض الأسئلة المتعلقة بسلامة بيروكسيد الهيدروجين. بينما تبدو التركيزات المخففة بشدة آمنة، فإن التركيزات القوية أو الاستخدام المفرط يمكن أن يسبب تهيج اللثة وحساسية الأسنان.
تتمثل إحدى طرق استخدام بيروكسيد الهيدروجين في غسل أسنانك بالفرشاة باستخدامه. تأكد من أنك تستخدم محلولاً تركيزه 1.5% أو %3 لتجنب الآثار الجانبية.
التركيز الأكثر شيوعاً لبيروكسيد الهيدروجين في الصيدلية هو محلول 3%. يمكنك بسهولة تخفيف هذا التركيز إلى 1.5% عن طريق خلط أجزاء متساوية من البيروكسيد والماء.
طريقة أخرى لاستخدام بيروكسيد الهيدروجين هي مزجه مع صودا الخبز لعمل معجون أسنان. امزج ملعقتين صغيرتين من بيروكسيد الهيدروجين مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز وفرش أسنانك برفق بالخليط. لكن قلل من استخدام هذا المعجون محلي الصنع لبضع مرات في الأسبوع، لأن الإفراط في استخدامه يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.
قد يزيد بيروكسيد الهيدروجين من حساسية الأسنان، لذا فهو غير مناسب للاستخدام على المدى الطويل أو للأشخاص الذين لديهم أسنان حساسة بالفعل.
5. التبييض باستخدام الفواكه
تحتوي فاكهة البابايا والأناناس على إنزيمي Papain وbromelain اللذين قد يساعدان في تبييض الأسنان.
وجدت دراسة أن معجون الأسنان الذي يحتوي على البروميلين، وهو إنزيم موجود في الأناناس، كان أكثر فاعلية في إزالة بقع الأسنان من معجون الأسنان العادي.
كما وجدت دراسة حديثة أن خليط الفراولة وصودا الخبز أدى إلى تغير بسيط للغاية في لون الأسنان، مقارنة بمنتجات التبييض التجارية. إذا قررت تجربة هذه الطريقة، اهرس الفراولة الطازجة وامزجها مع صودا الخبز ثم ادهن الخليط على أسنانك. اقتصر على استخدامه بضع مرات في الأسبوع فقط لأن الاستخدام المفرط قد يسبب الضرر.
6. الحفاظ على نظافة الفم
الحفاظ على نظافة الفم هو أهم شيء يمكنك القيام به لتقليل اصفرار الأسنان. لذلك يعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام الطريقة الأفضل لحماية المينا ومنع تسوس اللثة وإزالة البقع.
احرص على تفريش الأسنان مرتين على الأقل في اليوم باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. يجب أن تتأكد أيضاً من التنظيف حول اللثة وخلف الأسنان. ثم استخدم الخيط لإزالة البلاك بين الأسنان.
7. قشور الليمون أو البرتقال أو الموز
يعتقد بعض الناس أن فرك أسنانك بقشر الليمون أو البرتقال أو الموز سيجعلها أكثر بياضاً. يُعتقد أن مركب حامض الستريك الموجود في بعض قشور الحمضيات قد يساعد في تبييض أسنانك.
تعد الطريقة آمنة تماماً، ما عليك سوى فرك قشور الفاكهة برفق على أسنانك لمدة دقيقتين تقريباً. ثم تأكد من شطف فمك جيداً وتنظيف أسنانك بعد ذلك.
بحثت دراسة أجريت عام 2010 في تأثير معجون أسنان يحتوي على 5% من المادة الحمضية د-ليمونين في إزالة بقع الأسنان الناتجة عن التدخين والشاي. توصلت النتائج إلى أن الأشخاص الذين استخدموا معجون أسنان يحتوي على د-ليمونين جنباً إلى جنب مع تركيبة مبيضة مرتين يومياً لمدة 4 أسابيع، قللوا بشكل كبير من بقع التدخين، على الرغم من أنه لم يزِل بقع التدخين طويلة الأمد أو بقع الشاي.
كما اختبرت دراسة أجريت عام 2017 قدرة مستخلصات حامض الستريك من أربعة أنواع مختلفة من قشر البرتقال كمبيض للأسنان. لقد ثبت أن لديهم قدرات متفاوتة على تبييض الأسنان وأن مستخلص قشر اليوسفي يحقق أفضل النتائج.
لكن كن حذراً عند استخدام هذه الطريقة لأن الفاكهة الحمضية يمكن أن تؤدي إلى تآكل المينا. إذا لاحظت أن أسنانك أصبحت أكثر حساسية، فيرجى التوقف عن استخدام هذه الطريقة.