إنبات شعر الذقن لن يكون تحدياً صعباً بعد أن تتعرف على هذه الطرق

هل تشعر بالإحباط بسبب الفراغات التي توجد في شعر ذقنك وتود أن تحصل على لحية أنيقة وجذابة تعطيك مظهراً أكثر رجولة ووسامة؟

لا داعي للقلق، فالفراغات الموجودة في شعر الذقن هي مشكلة قابلة للحل.

ما أسباب وجود فراغات في شعر الذقن؟

الوراثة

يتأثر الجسم بالعوامل الوراثية الخاصة بتساقط  شعر الذقن، فإذا كان الشخص يعلم أن لديه عوامل وراثية تهدده بهذه المشكلة يجب توخي الحذر واستشارة الطبيب في وقت مبكر.

داء الثعلبة

مرض "الثعلبة" هو مرض جلدي يظهر على هيئة فراغات في فروة الرأس أو اللحية، ويتم اكتشافه فجأة ولا يسبب شعوراً بالألم. 

غالباً ما يصاب به الأشخاص نتيجة للتوتر والقلق النفسي والعصبي.

في الأحوال الطبيعية تختفي الثعلبة مع زوال السبب النفسي وراء ظهورها، ولكن يجب أيضاً أن يأخذ مريض الثعلبة بعض الفيتامينات الهامة، كفيتامين سي وأ وب ولكن بعد استشارة الطبيب.

خلل في الهرمونات

انخفاض الهرمونات التي تؤثر على بعض الخصائص الذكورية هو سبب محتمل آخر.

الإجهاد، والنظام الغذائي، وعدم ممارسة الرياضة.. إلخ

طرق لمساعدتك على إنبات شعر الذقن

1) اتباع أسلوب تغذية صحي

يوضح جيم وايت، اختصاصي التغذية والمتحدث باسم الجمعية الأمريكية للحمية الغذائية American Dietetic Association ، أن "حالة اللحية تتوافق بشكل مباشر مع صحة الجسم".

وأوضح أن "نفس العناصر الغذائية التي لها تأثير إيجابي على قلوبنا والأعضاء الرئيسية الأخرى في أجسامنا تفيد أيضاً بشرتنا وشعرنا".

للحفاظ على صحة لحيتك، تأكد من أنك تأكل جيداً وتمارس التمارين الرياضية يومياً، فالحفاظ على صحتك العامة يساعد على زيادة الدورة الدموية وهرمون التستوستيرون.

ويساعد هرمون التستوستيرون على نمو الشعر في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك وجهك، مما يساهم في إنبات الفراغات في شعر الذقن ومنحك مظهراً أكثر جاذبية.

الأغذية التي تعزز إنبات شعر الذقن ومنع تساقطه يجب أن تكون غنية بـ:

البروتينات

تتكون اللحى من الكيراتين، وهو نوع من البروتين يتكون من الأحماض الأمينية. لا يمكن للجسم البشري إنتاج الأحماض الأمينية من تلقاء نفسه وبدلاً من ذلك يأخذها من الحيوانات والكائنات الحية الغنية بالبروتين.

بدون البروتين، لا يستطيع جسمك الحصول على العناصر اللازمة لإنبات شعر الذقن على الإطلاق، لذلك عليك الاهتمام بتناول الأسماك واللحوم والدواجن والبيض.

فيتامين أو بيتا أكاروتين

هذه الفيتامينات هامة لإصلاح أنسجة الجلد وتساعد الرجال حول العالم على نمو لحاهم بشكل أسرع. 

يمكن الحصول على هذه الفيتامينات من تناول صفار البيض والجزر واللفت والسبانخ.

الفيتامينات C و E

فهي تنتج الزهم، وهو زيت طبيعي يرطب ويزيت الشعر مما يساهم في الحصول على لحية أكثر سمكاً. 

يمكن الحصول على هذه الفيتامينات من تناول السبانخ وبذور عباد الشمس والفواكه الحمضية.

الفيتامينات B6 ،B12، والبيوتين

تعزز هذه الفيتامينات نمو الجلد والشعر وتمنع تساقط الشعر، وهي متوفرة في السمك والبيض والدواجن والبقوليات.

الأحماض الدهنية أوميغا -3

تعمل هذه الأحماض الدهنية على تعزيز نمو الشعر بشكل كلي وتمنع الشعر من أن يصبح جافاً وهشاً، وهي متوفرة في الجوز وزيت بذور الكتان والأسماك الدهنية (مثل سمك السلمون).

2) النوم بشكل منتظم

يجب أن تنام بشكل جيد وبانتظام لأن ذلك سيعمل على زيادة هرمون التستوستيرون.

في الواقع، وجدت الدراسة التي أجراها المركز الطبي لجامعة شيكاغو أن النوم أقل من 5 ساعات في الليلة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض بنسبة 15% في مستويات هرمون التستوستيرون.

يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم الكافي إلى زيادة هرمون يسبب الإجهاد (الكورتيزول) في اليوم التالي، والذي قد يؤدي إلى تلف بصيلات الشعر.

3) اتباع نمط حياة صحي

اشرب الكثير من الماء كل يوم، يسرع الجسم الرطب في إنبات وتكثيف شعر الذقن.

يجب الحد من التوتر، والإجهاد من خلال ممارسة التمرينات الرياضية أو اليوغا أو التأمل.

تأكد من العناية بلحيتك. حافظ عليها نظيفة ورطبة واستخدم زيتاً للحية لدعم الشعر الصحي الذي سيبدو لامعاً وسميكاً.

4) امنح لحيتك وقتاً لتنمو

لا ينمو كل شعرك بنفس المعدل. لذلك أعط أجزاء من لحيتك الفرصة والوقت لتنمو ويظهر الشعر فيها.

5) استشر طبيبك

إذا كنت لا تستطيع الحصول على ما يكفي من الفيتامينات في نظامك الغذائي، يمكنك استشارة الطبيب وسؤاله عن إمكانية الحصول على فيتامينات ومكملات غذائية أو دواء لنمو شعر الذقن.